Seda vooluringi saab läbi viia kodus, kasutades ukse ankurdamissüsteemi või õues, ühendades trx puu külge. See võimaldab stimuleerida kogu keha lihaseid ja sobib ideaalselt lihastoonuse, vastupidavuse ja tasakaalu parandamiseks.
Ringlus tuleb läbi viia 3-4 korda. Iga ringi lõpus taasta vähemalt 2 ".
täis: 10 kordustTaastumine 20 ""
Plokk 2
- Mono + Bulgaaria burpees: 8 + 8 kordust
- hüpped: 16 kordust
- laiad tõmbed: 8 kordust
- tagurpidi ristid: 8 kordust
Taastumine 20 "
Plokk 3
- triitsepsi pikendused: 8 kordust
- bicepsi surumised: 8 kordust