Siin on 5 ettevalmistavat harjutust jooksmiseks, mis aitavad tugevdada keha ja vältida vigastusi. Ärge unustage, et oluline on ka jooksuvenitamine, samuti soojendus enne jooksusessiooni.
Lisateave: Kiirest kõndimisest jooksmiseniHarjutused
- Kükitama
- Astuge üles
- Sild
- Plank
- Triitsepsi tugevdamine