Hingamine pilateses

Selles videos näeme ja proovime koos Pilatese meetodi üht tähtsamat põhimõtet: hingeõhku.

Hingamise õppimine on tegelikult põhielement, millest alustada, seejärel rakendada ja ühendada see liikumisega - protsess, mis nõuab mõnda aega, kuid on seejärel automatiseeritud.

Sest see on oluline

Hingamisharjumused on teadlikud, kontrollitud ja mitte tahtmatud.

See toonib teie kõhu-, roiete- ja diafragma lihaseid. Õige hingamine on oluline harjutuste täiuslikuks läbiviimiseks ja paljudel juhtudel hõlbustab nende sooritamist.