KUIDAS TEHA KüLGPLAATI - HARJUTUSED-PILATES
Põhiline / harjutused-pilates / 2021

Kuidas Pilateses külgplaati teha?




Selles videos näeme, kuidas sooritada klassikalise plaadi alternatiivne harjutus Side Plank, seekord algajatele mõeldud versioonis.

Lisateabe saamiseks: kuidas paati Pilateses teha
  • Kuidas teha plank pilateses
  • Plank: 4 põhiharjutuse variatsiooni
  • Kuidas teha külgplaati raskustega
  • 4 dünaamilist Planki varianti kõhu ja tuuma toonimiseks
  • Külgplaat tuharate tugevdamiseks
    • Sildid:  traumatoloogia hoiak ilu 





    Soovitatav





    


    Toimetaja Valik
    Hantel surub lamedale pingile
    Hantel surub lamedale pingile
    Kuidas teha külgplaati? Vaadake videoõpetust, et õppida, kuidas algajatele külgplaati teha