KüLGPLAAT TUHARATE TUGEVDAMISEKS - HARJUTUSED-PILATES
Põhiline / harjutused-pilates / 2021

Külgplaat tuharate tugevdamiseks




Selles videos näeme 2 harjutust, mida tuleb teha külgplaadil ja mis sobivad suurepäraselt tuharate kinnitamiseks.

  • Tahvli variandid selja ja kõhu tugevdamiseks
  • Kuidas teha plank pilateses
  • Kuidas Pilateses külgplaati teha?
  • Kuidas teha külgplaati raskustega
  • 4 dünaamilist Planki varianti kõhu ja tuuma toonimiseks
    • Sildid:  kirurgilised sekkumised karnitiin farmakognosia 





    Soovitatav





    


    Toimetaja Valik
    Miil
    Miil
    Külgplaat tuharate tugevdamiseks. Vaadake videot ja saate teada, kuidas sooritada harjutusi, alustades küljelaualt, et tuharalihaseid toonida