KEHAKAAL KOKKU: 8 HARJUTUST - FITNESS-õPETUS
Põhiline / fitness-õpetus / 2021

Kogu keha vaba keha: 8 harjutust




Siin tugevdame kogu keha ilma tööriistu kasutamata. See on "30" ring, mis sobib suurepäraselt kõigi keha peamiste lihaste toonimiseks. Metaboolne mõju on märkimisväärne, eriti kui hoiame taastumised väga madalal.

Lisateabe saamiseks: Harjutused tuharatele maapinnal: 8
  • Austraalia tõmbamine: 8
  • dünaamilised väljaminekud: 16
  • tihedad surumised: 8
  • v-prõks: 8
  • tagasikäigu tõmbamine: 8
  • Bulgaaria kükk: 8 + 8
  • Burpees + hüpe: 8
    • Lisateabe saamiseks: 4 harjutust kõhule
    Sildid:  toitumine Kosmeetiline kirurgia zumba-tunnid 





    Soovitatav





    


    Toimetaja Valik
    Krambid ja epilepsia koertel ja kassidel
    Krambid ja epilepsia koertel ja kassidel
    8 kogu keha harjutust kogu keha toonimiseks. Kogu keha treening 8 harjutusega: vaadake videot