Määratlus
Võõrutusdieedi või võõrutusdieedi all peame silmas tõelist dieeti, mille eesmärk on puhastada organismi eksogeensetest toksiinidest, mis on kogunenud tänapäevase elustiili tõttu, kuna neid kannab edasi rämpstoit, närvijoogid, psühholoogiline stress, ravimid ja keskkonnareostus.
Võõrutus- või võõrutusdieeti on palju ja (erinevatel põhjustel, mida me allpool selgitame), kuna nad ei saa kuuluda nn tavameditsiini alla, on nad kõik osa harust, mida nimetatakse "alternatiivseks meditsiiniks"; mugavuse huvides võtame kokku peamiste võõrutustoitumissüsteemide või võõrutustoidusüsteemide ühised omadused, laskmata MITTE KUNAGI ühe või teise autori mainitud eripäradesse.
Terviklik süsteem
Mõned mõned asutajad väidavad uhkusega, et võõrutusdieet või võõrutusdieet kujutab endast terviklike omadustega toitumisskeemi, see tähendab, et see kasutab mehhanisme, mida ei saa seletada lihtsa skeemi või loogilise selgitusega. Teaduslikust seisukohast on see kahtlemata kahtlane, kui mitte ekstravagantne aspekt. Eksperimentaalses valdkonnas kujutavad tegelikult meetodite põhjendused, vahendid, vahendid ja arusaam erinevates protsessides osalevatest mehhanismidest endast uuringu enda põhieeldust. Seetõttu tähendab "terviklikust detoksikatsioonist" rääkimine täielikult eiramist nii kavandatud toitumiskava tõhususe kui ka selle tegeliku mõju tervisele üle.
Samal ajal on ka neid, kes tegelevad teiste tervendusdistsipliinide eristamisega; see on „biontoloogia” juhtum. Seda määratletakse kui elu olemuse uurimist, mille eesmärk on tervise ja heaolu saavutamine; pole üllatav, et biontoloogilised süsteemid (mille juured on Hiina meditsiinis) kasutavad maksimaalse soovitava tulemuse saavutamiseks detox -dieedi või detox -dieedi meetodit.
Detox -dieedi põhimõtted ja mehhanismid
Detox- või detox -dieet põhineb teatud põhimõtete täiendaval rakendamisel:
- Muutke söömise stiili: võõrutus- või detoksikatoitude tarbimise edendamine joovastavate toitude asemel. Võõrutustoidud on kõik need, mis sisaldavad palju vett, kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid ja üldiselt antioksüdante. Need joovastavad ained aga sisaldavad loomseid valke, lisaaineid, halbu rasvu ja kolesterooli, saasteaineid, ravimeid, närvimolekule jne. ja need on peamiselt: kiirtoit (praetud toidud, hamburgerid, frankfurterid jne), suupisted ja muud pakendatud tooted, lisatud rasvad, soolased toidud, suhkrurikkad toidud, kohv, alkohol jne.
- Muutke oma elustiili: füüsilise tegevuse "suurendamise", suitsetamise kaotamise, keskkonnareostusega kokkupuute vähendamise ja psühholoogilise stressi õige juhtimise kaudu
- Vähendage ravimite kasutamist
- Kasutage paralleelseid detox- või detox -süsteeme: kõige kuulsam on (või oli) "l "aqua detox - jalgade detox", omamoodi elektriline jalavann, mis hõlbustaks keha detoksikatsiooni naha ioon-keemilise vahetuse abil. Ilmselgelt uuriti seda, kuna seda peeti tõeliseks pettuseks (loe dr Ben Goldacre arvustust).
Samuti on laialt levinud käärsoole puhastamine (klistiirid), kelaatimisravi, hambatäidete eemaldamine jne. - Alustage vaimse stabiliseerimise teed: harjutades selliseid tegevusi nagu "jooga detox" või meditatsioon.
Ühesõnaga, mida rohkem teil on, seda rohkem panete!
Nagu mainitud, pole hüpoteetilised füsioloogilised mehhanismid, millel detox -dieet või detox -dieet põhineb, alati mitte täpselt määratletud. Tundub, et erinevate strateegiate eesmärk on toksiinide kogunemise "katkestamine", edendades nende aktiivset kõrvaldamist; detoksifitseeriva dieedi või võõrutusdieedi "gurud" kinnitavad mõne füsioloogilise põhimõtte alusel (enam -vähem "visandlikult"), et selle tehnika abil on võimalik peatada toksiinidega küllastunud lima kogunemine erinevatesse kehaosadesse. . Lisaks maksa- ja neerutöö (vere töötlemine ja filtreerimine) väljutamisele peaks seepärast aitama kaasa kõigi liigsete jäätmete (lima ja orgaaniliste vedelike) väljutamisele seedetraktist, hingamisteedest, verest ja nahast (a põhimõtteliselt sarnaneb "limavaba dieedi" põhimõttega).
Detoksifitseeriv ja puhastav supp
Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.
- Minge videolehele
- Minge jaotisse Videoretseptid
- Vaata videot youtubest
Lähtudes sellest, mida on mainitud erinevates tekstides, mis räägivad võõrutusdieetist või võõrutusdieedist, peame toksiinide all silmas kõiki kehale kahjulikke molekule, mis põhjustavad olulist psühho-füüsilist ebamugavust; nende hulgas on mainitud: liigsed jäätmed valgud (aminorühmad ja karbamiid), rafineeritud süsivesikud (valged jahud ja suhkur), lihasväsimuse kataboliidid (piimhape), homotsüsteiin, toidu lisaained, lauasool, pestitsiidid, hormoonid, antibiootikumid, raskmetallid (plii ja elavhõbe) jne. Seetõttu põhjustavad toksiinid tervisliku seisundi halvenemist, psühho-füüsilist võimekust, immuunsüsteemi vähenemist, "nakkus- ja neoplastiliste haiguste esinemissageduse suurenemist jne". Vastupidi, toores taime kasutamine -põhised toidud ja üldisemalt öeldes köögiviljades, juurtes, vürtsides jne sisalduvad fütoteraapilised ained hõlbustaksid keha detoksikatsiooni toksiinide arvelt. kumuleeritud (põhimõte, mis on kummaliselt sarnane "Kousmine'i meetodile" ja "toortoidule"), millel on kaudne kaitse, immuunsüsteemi kaitse paranemine ning füüsilise ja vaimse võimekuse suurenemine.
Mõnikord hõlmab võõrutusdieet või võõrutusdieet ka eelnevalt kindlaksmääratud faaside ja perioodide tsüklit; mõned näited on kontrollitud paast, poolpaast, valikuline toidu välistamine jne.
Vaidlused
Tagasi reaalsusesse (kuna suures osas on räägitud muinasjuttudest!), tuletame meelde, et spetsialistid EI SOOVITA raseduse, rinnaga toitmise, neeruhaiguste või ilmselge füüsilise raiskamise korral võõrutusdieeti või detoksidieeti võtta; see viimane aspekt on märkimisväärne, arvestades, et "teatud gurude" sõnul on detox -dieet väga sobiv keemiaravijärgseks taastumiseks ...
Analüüsides juhtumeid, kus teatud detoksifitseeriva dieediga patsiendid on märganud olulist paranemist, jõuti järeldusele, et see süsteem võib määrata ketoatsidoosi seisundi üsna oluliseks. On uudishimulik kontrollida, et pärast võõrutusdieeti või üle 24/48 tunni kestvat võõrutusdieeti võib tekkida toksiliste molekulide kogunemine; see on tingitud "äärmiselt vähenenud dieedist (peamiselt taimedest ekstraheeritud vedelikest, näiteks tsentrifuugidest) tingitud glükoosipuudulikkusest" ja "minestroon"). Samuti ei saa välistada, et see võis olla tühine platseeboefekt või vale tunnistus.
Arvestades erinevate võõrutussüsteemide (või MITTE) teaduslikke tõendeid, "Briti organisatsioon Sense About Science"nimetas detox -dieedi paljusid strateegiaid tõeliseks" aja ja raha raiskamiseks ".
Professor professor Alan Boobis "OBE, toksikoloog, Londoni Imperial College'i meditsiini osakond"Ta märkis, et" Keha autonoomsed detoksikatsioonisüsteemid on vähemalt keerukad ja kindlasti väga tõhusad tänu "evolutsioonile, mille nad on teinud vaenuliku keskkonna pingete pideva talumisega. Seetõttu on tõsine, et mõned inimesed on valmis riskima omaenda kahjustamisega. need süsteemid koos kurnavate dieetidega, nagu võõrutusdieet või võõrutusdieet, mis enamasti teeb rohkem kahju kui kasu! ".
Lõppkokkuvõttes, kui võõrutusdieedi kavandatud muudatused söömise ja elustiili osas on - välja arvatud äärmused, nagu toortoit, puuviljade triivimine või pikaajaline paastumine - vähemalt osaliselt jagatavad, siis kõik muud alternatiivsed lahendused, nagu klistiirid, ülikonnad, uroteraapia ja nii edasi, annavad tugeva anakronistliku tunde; neil puuduvad ka teaduslikud alused ja need võivad olla tervisele ohtlikud.
Detox dieedi näide - detoksifitseerimine »
