Magneesium
Magneesium on raku homöostaasi oluline mikroelement; tundub, et selle sisaldus toidus on üsna laialt levinud, eriti köögiviljades, ja füsioloogilistes tingimustes ei ole teadaolevaid toidupuudusi; puudujääk (põhjustatud või igal juhul teiste häirete tõttu) magneesium see avaldub "kaltsiumi, naatriumi ja kaaliumi metabolismi muutmisega, mille tagajärjeks on lihasnõrkus, südamefunktsiooni kahjustus ja teetanilised kriisid.
Tervetel isikutel on soovitatav magneesiumisisaldus umbes 3 või 4,5 mg / kg, kuid on ilmnenud, et kerge magneesiumipuudus võib olla täiesti asümptomaatiline ja mõnikord võib selle lisamine vähendada PMS -iga seotud sümptomeid ja eriti sellega seotud valulikkust. koos rindade tursega.
Premenstruaalne sündroom
PMS -i iseloomustab sümptomite kogum, mis tavaliselt esineb tsükli teises faasis; nende hulgas on füüsilisi, psüühilisi ja käitumuslikke muutusi. Vallandavad tegurid on tõenäoliselt mitmed: hormonaalsed, toitumisharjumused (arvatavasti ka magneesiumipuudus), ainevahetus ja neurotransmissioon.
Premenstruaalse sündroomi diagnoosimisel tuvastatakse voolule eelnenud 5 päeva jooksul mõned somaatilised ja psühhoefektiivsed nähud; need peavad toimuma vähemalt 3 järjestikust tsüklit ja tsükli 4. ja 12. päeva vahel täielikult puuduma. Ilmselgelt peavad sümptomite ilmnemine mõjutama subjekti elustiili ja toimuma sõltumata alkoholist, ravimitest ja ravimite tarvitamisest.
