Nii nagu jalgade (sääreluu-fibulaarne segment) painutus-pikendusliigutust teostavad reitel asuvad lihased, teostavad käsivarred (raadio-küünarnuki segment) kätes paiknevad lihased.
Seetõttu ei vasta anatoomilis-funktsionaalsel tasandil (segmendid ja motoorne tegevus) käed jalgadele, vaid reitele. Sellegipoolest, võib -olla seetõttu, et kulturismi treeningutel arvestatakse küünarvarre harva, hõlmab üldine ettekujutus, et jäsemete treenimine hõlmab käsi - peamiselt biitsepsit ja triitsepsit - ja vasikaid, välja arvatud kõik muud jalalihased. jalgade painutajad jne.
Selles lühikeses artiklis räägime kõigepealt "põhilistes" anatoomilistes funktsioonides, seejärel rakenduslikus mõttes käte ja vasikate lihastest ning harjutustest nende parimal treenimisel.
, brachialis, brachioradialis) ja küünarvarre pikendus (triceps brachialis) - raadio -küünarnuki segment.
Olles kahe liigesega, mõjutavad mõned neist lisaks painde, aga ka küünarnuki stabiliseerimise olulisele funktsioonile ka õlavööd, stabiliseerides abaluude liigest.
Kõik tööd küünarnuki liigesel:
- Brachial biitseps;
- Brachialis;
- Brachioradialis;
- Brachiaalne triitseps.
Olles abaluu-õlavarreliiges, on meil ainult kahe liigesega pead:
- Õlavarre biitsepsi pikk pea;
- Brachiaalse triitsepsi pikk pea.
- Biartkulaarsed pead põlveliigesel: Pindmine lihas: Gastrocnemius (või kaksikud)
- Monoartikulaarne pea hüppeliigesel: Sügav lihas: Soleus.
Mõlemad sisestatakse ühe kõõlusega raadiuse proksimaalsele kolmandikule küünarnuki liigesest allapoole. Selle peamine motoorne toime on küünarliigese paindumine, kuid põhjustab ka küünarvarre supinatsiooni ja õlavarre kerget antepositsiooni.
