ja õlad. Kui jõusaalis on palju masinaid, mis sobivad nende kehaosade treenimiseks, siis kodus, väga sageli, treenivad rindkere ja õlad kehakaalu. Eratreener teeb koduseks treenimiseks spetsiaalse programmi ja seda tehakse ilma masinaid ja Siiski saate alati luua lihtsa kodusaali koos piisavate tööriistadega rindkere ja õlgade tugevdamiseks.
Sildid:
habe veterinaaria treening
Internetist leidsime mõned tööriistad - enam -vähem mahukad - ideaalsed kodus rindkere ja õlgade treenimiseks. Me räägime neist selles juhendis:
Lisateabe saamiseks: Amazoni kasutajate arvustuste kohaselt parimad treeningrattad , mis tegelikult kuulub meie isikliku treeneri poolt koduseks jõusaaliks soovitatud tööriistade või väikeste tööriistade hulka. Alates hantlitest, kangidest kuni käte painutamiseks mõeldud käepidemetega konstruktsioonideni on siin mõned kasulikud tööriistad rindkere treenimiseks kodus:
Fitness Gear maksimaalne võimsus Press push up - push -up treeningvahend (kujundab keha ja suurendab jõudu) alates 88,99 eurot Vaata pakkumist Awroutdoor Push Up Rack Board, 14 ühes kokkuklapitav multifunktsionaalne kehaehitus Push Up Board kodus treenimise tööriistad Fitness Workout alates 26,99 eurot Vaata pakkumist Surplex 9 in 1 Push Up Rack Board Fitness Gear Power Press Push up Bracket System Treening Jõusaal Harjutusriiul Kokkupandav multifunktsionaalne kaasaskantav kehaehituseks Kodutreening Fitness alates 26,88 eurot Vaata pakkumist Perfect Fitness, Perfect Pushup V2, Push Up Handles, Unisex täiskasvanute jõusaali koduvõimalused, must, 2 tk alates 31,35 eurot 36,90 € -15 & percnt; Vaata pakkumist SONGMICS push-up käepidemed, push up-relvad, kroomterasest push-up baar, libisemiskindlate vahukäepidemetega, võimlemiseks võimlemiseks, SPU25H alates 13,99 eurot Vaata pakkumist HIHEY Junierain 9 in 1 Push Up Rack Board System Fitness Workout Training Jõusaali treeningraam koduseks treeninguks alates 20,99 eurot Vaata pakkumist Lisateabe saamiseks: kodus jalgade treenimise tööriistad kuni elastsete ribadeni, mis nõuetekohase kasutamise korral võimaldavad teil teha erinevaid harjutusi. Õlgade treenimiseks on kasulikud ka kodus kasutatavad klassikalised funktsionaalse treeningu tööriistad Trx ja Kettlebell. Siin on valik väikseid tööriistu õlgade treenimiseks kodus, näiteks parim kettlebell, mida osta, isegi kui teil on vähe ruumi:
OMERIL Fitness elastsed ribad (3 tk), 1,5 m / 2 m elastsed ribad, millel on 3 vastupidavust, elastne treeningriba, mis sobib ideaalselt jooga, pilatese, jõu ja painduvuse treenimiseks, venitamiseks alates 10,31 eurot 19,99 € -48 & percnt; Vaata pakkumist FITOP vedrustustreening, treeningkomplekt vedrustuse kehaliseks treenimiseks, sealhulgas ukseankru tugi ja kinnitusrihm igale kasutajale kuni 500 kg nailonkoormusele alates 49,99 eurot Vaata pakkumist AmazonBasics - malmist keedukell, 4 kg alates 17,59 eurot Vaata pakkumist Loe lisaks: Amazonase kasutajate arvustuste kohaselt tugevdage oma ülakeha parimatel jooksulintidel. Seega õlad, rind, aga ka nimme ja käed. Mõnel juhul on need professionaalsed tööriistad, kuid neid saab mugavalt kodus hoida täieliku ja rahuldava treeningprogrammi jaoks.
siin on mõned näidised:
Physionics® Power Twister - kokkupandav, vastupidav, valikukindel (20/30/40/50kg), teras, rindkere ja relvade tööriist, must - treeningvedru, juhtraua paindetang, rindkere alates25,95 eurot Vaata pakkumist
JEEZAO rindkere pikenduskomplekt, vastupanuribad, 5 eemaldatavat käepidemega latekspaela käelihaste treenimiseks, Pilates, 5X15 naela alates 12,95 eurot 29,88 € -57 € & percnt; Vaata pakkumist WOTEKi spordirihmad määravad vastupanu 5 elastset biitsepsi pilatese riba Elastne treening rindkere pikendajad Lateksist kodutreening füsioteraapia, jooga, Crossfit varustuse jaoks alates 28,99 eurot Vaata pakkumistSponsoritud sisu: My-personaltrainer.it esitleb tooteid ja teenuseid, mida saab veebis Amazonist ja / või muust e-kaubandusest osta. Iga kord, kui ostetakse lehe ühe lingi kaudu, võib My-personaltrainer.it saada komisjonitasu Amazonilt või teistelt mainitud e-kaubanduse ettevõtetelt. Anname teile teada, et toodete hindu ja saadavust ei uuendata reaalajas ning need võivad aja jooksul muutuda, seega kutsume teid kontrollima saadavust ja hinda Amazonist ja / või muust nimetatud e-kaubandusest.