maksimaalse efektiivsusega võimlemine tänapäeva mehe jaoks
Toimetanud dr Giovanni Chetta
Eeldus
PÕHIMÕISTED
Inimese mootorloom
Täielik vaim-keha integreerimine
Ühendav pingevõrk
Lõõgastumise jõud
Rüht ja liikumine
Mõiste ja omadused
"Kunstlik" elupaik ja elustiil
Posturaalne ümberõpePOSTIAL GYMNASTICS TIB
Maksimaalse efektiivsusega võimlemise eesmärgid ja näidustused
GP TIB funktsioonid ja juhised
TIB posturaalse võimlemise seansi etapid
Ühised mobilisatsioonid
Mootori ümberõpe
Venitamine ja lihaste tugevdamine
dorsaalne kehaosa
ventraalne osa
Ülemised jäsemed
Hingamisteede ümberõpe
Neuroasotsiatiivse konditsioneerimise teadlik kasutamine
Järeldus
Lisa - füüsilised nõuanded
Bibliograafia
Eeldus
21. sajandi peamine väljakutse on: kuidas võtta keha, mis on välja töötatud maailma jaoks 70 000 aastat tagasi, ja kohandada see postindustriaalsele maailmale, kus me elame. "
Thomas W. Myers, 2007.
Kirjeldades Thomas Myersi poolt viivitamatult käivitatud väljakutset, võtan ma arvesse põhimõisteid ja põhimõtteid, millel minu arvates peab posturaalne ümberõpe ja eelkõige posturaalne võimlemine põhinema. olema maksimaalselt tõhusad tänapäeva "tööstusmehe, üha enam" internettide "konkreetsete probleemide ja vajaduste jaoks. Nagu tervislik toitumine, on lihaste paindlikkus, lihasjõud, liigeste liikuvus ja motoorsed oskused alati olnud inimeste tervise, ellujäämise ja evolutsiooni olulised elemendid.
TIB posturaalne võimlemine on umbes 20 -aastase isikliku uurimistöö ja kogemuse tulemus nii teraapia- kui ka spordivaldkonnas. Selle töö esmane eesmärk on olla ergutaja ja mõtlemisainet professionaalidele ja algajatele, aidates levitada õige füüsilise tegevuse tähtsust inimese üldise heaolu jaoks.
TIB posturaalne võimlemine, nagu süsteem avatud lähtekoodiga, on pidevalt arenev projekt, millesse iga soovija saab anda oma panuse selle suuniste piires.
Põhimõisted
Selle võimlemise aluseks olevate põhimõtete paremaks selgitamiseks on vaja süvendada mõningaid põhiprintsiipe: "põhitõed'.
Inimese mootorloom
Toimingud ja liigutused mängivad keskset rolli vaimse kujutamise protsessides, alates embrüonaalsest staadiumist. Embrüo on tegelikult ennekõike motoorne organism. Embrüonaalses, loote- ja varases lapsepõlve faasis eelneb tegutsemine aistingule: sooritatakse refleksliigutused ja seejärel neid tajutakse.
Proprioceptsioon, eneseteadvus, pärineb kõõlustes, lihastes, liigestes ja siseelundites (proprioretseptorid ja enteroretseptorid), nahas (nahavälistes retseptorites), vestibulaarses aparaadis ja silmades (võrkkesta ekstertseptorid) paiknevatest sensoorsetest retseptoritest teadmised meie "konformatsioonist" ja ruumilisest positsioonist sõltuvad neist; mingil määral peame küsimusele "kes ma olen?" vastamiseks vastama ka küsimusele "kus ma olen?". engrammid), mis võimaldavad sündida keerulisi motoorseid oskusi ja samu ideid.
Motoorsed funktsioonid ja keha, mida paljudes kultuurides peetakse halvemateks üksusteks ning alluvad kognitiivsele tegevusele ja mõistusele, on selle abstraktse käitumise, mille üle me oleme uhked, allikas, kaasa arvatud keel, mis kujundab meie meelt ja mõtteid. Keha üle kontrolli kaotamine tähendab järelikult kontrolli kaotamist oma mõtete ja emotsioonide üle.
Kriitilistel hetkedel (intensiivne stress) moodustab lihasüsteem kõrge prioriteediga süsteemi: kui need on aktiveeritud, on teised süsteemid, näiteks need, mis vastutavad aistingute, tähelepanu, kognitiivse tegevuse jms tajumise eest, suhtelises blokeerimises. , kuna see olek on alateadvuses seotud ellujäämiseks oluliste toimingute teostamisega, nagu põgenemine, rünnak, toidu otsimine, seksuaalpartner, pesa. Lõpuks, täna teame, kuidas lihtne jalutuskäik looduslikus elupaigas on kahe ajupoolkera aktiivsuse võimas tasakaalustaja ning see on tingitud nii posturaalse toonikasüsteemi harmoonilisest kasutamisest kui ka endorfiinide tootmisest, mille põhjustab pikaajaline füüsiline koormus. .
Täielik vaim-keha integreerimine
1981. aastal avaldas R. Ader köite "Psychoneuroimmunology", mis karistas lõplikult "homonüümse distsipliini" sündi.
Põhimõte puudutab inimorganismi ühtsust, selle psühhobioloogilist ühtsust, mis ei ole enam postuleeritud filosoofiliste veendumuste või terapeutiliste empirismide alusel, vaid avastuse tulemust, et inimorganismi erinevad osad töötavad samade ainetega.
Kaasaegsete uurimismeetodite arendamine on võimaldanud avastada molekule, mis kuulsa psühhiaatri P. Pancheri määratluse kohaselt moodustavad: "aju ja ülejäänud keha vahelise suhtluse sõnad, fraasidHiljutiste avastuste valguses teame täna, et need molekulid on määratletud neuropeptiidid, toodavad meie organismi kolm peamist süsteemi (närvisüsteem, endokriinne ja immuunne). Tänu neile suhtlevad need kolm suurepärast süsteemi üksteisega sarnaselt tõelistele võrkudele mitte hierarhiliselt, vaid tegelikkuses kahesuunaliselt ja laialt; moodustades sisuliselt tõelise ülemaailmse võrgustiku.
Tegelikkuses nõuavad üha suurenevad avastused inimorganismi teise põhisüsteemi - sidemete - kohta laienemist psühhoneuroendokrinoimmunoloogiast (PNEI) psühhoneuroendokriinoühendavatesse immunoloogiatesse (PNECI).
Muud artiklid teemal "T.I.B. posturaalne võimlemine"
- Siduv tensegrity võrgustik - posturaalne võimlemine T.I.B. -
- Lõõgastumise jõud - posturaalne võimlemine T.I.B. -
- Rüht ja liikumine - posturaalne võimlemine T.I.B. -
- Asendi- ja kehahoia võimlemine
- "Kunstlik" elupaik ja elustiil - posturaalne võimlemine T.I.B. -
- Posturaalne ümberõpe T.I.B. -
- Maksimaalse efektiivsusega võimlemine - posturaalne võimlemine T.I.B. -
- Mootorite ümberõpe - posturaalne võimlemine T.I.B. -
- Posturaalne võimlemine T.I.B. - Vastupidavus ja elastsus -
- Posturaalne võimlemine T.I.B. - maksimaalse efektiivsusega võimlemine tänapäeva mehe jaoks
- Hingamisteede ümberõpe - posturaalne võimlemine T.I.B. -
- neuroassotsiatiivne konditsioneerimine - posturaalne võimlemine T.I.B. -
- Füüsiline nõuanne - posturaalne võimlemine T.I.B. -
- Posturaalne võimlemine T.I.B. - bibliograafia -
