Kuidas probleemi lahendada? "Vajadusel" lõbusa treeningu loomine, mis mitmekesistab rutiini.
See kehtib nii ühe seansi, mikrotsükli kui isegi mesotsükli kohta.
On loogiline, et stiimuli muutmine "juhuslikult" võib seada ohtu aastaprogrammi kohaselt püstitatud eesmärkide saavutamise, mistõttu ei tohiks "sarnast suhtumist pidada" tavaliseks praktikaks "- kui seda ei tee personaaltreener.
Teisest küljest, kui seda rakendada "faktide tundmisega", võivad tulemused olla veelgi kõrgemad ja seda mitte ainult koolituse suurema vastavuse tagamiseks, vaid ka "tõhususe" osas.
Järgmistel ridadel räägime ennekõike kõige igavamast treeninguliigist, mille eesmärk on esteetika eest hoolitsemine. Mitte ainult kulturism ise, vaid ka üldjuhul jäigad panused, mis pikemas perspektiivis kipuvad praktikut pigem distantseerima. tuua teda lähemale - või panna ta psühholoogilise, mitte füüsilise platoo seisundisse.
Läheme detailidesse.
suurem (tervis), võib -olla oleks parem muuta;Mitmekesistamine, nauditavama treeningu loomine võiks olla treeningu ajal igavuse lõpplahendus.
Nagu sissejuhatuses eeldati, on koolituse stiimulit piisavalt varieerides võimalik saada kahte suurt kasu:
- Motivatsioon uue rutiini meeldivamaks muutmiseks või kaudselt eelmise tagasilükkamiseks ja ümberhindamiseks;
- Destabiliseerimine, suurem treeningstress ja uue ning erineva stiimuli suhteline superkompensatsioon.
See ei tähenda tingimata skeemi piiresse jäämist, kuid on oluline, et 365 päeva lõpus on ette nähtud sarnane arengutee - me jätame muidugi agonistid sellest, mida paljastame.
