Dr Vianini, Pilatech Srl direktor
Pilatese meetodi leiutas sakslane Joseph Hubertus Pilates 20. sajandi alguses.
See põhineb mõningatel põhimõtetel ideega optimeerida oma keha kasutamist füüsilise vormi parandamiseks ja tasakaalu tõhusamaks säilitamiseks. Pilates on sulandumispunkt idamaade distsipliinide juhtpõhimõtete (harmoonia ja liigutuste teostamise aeglus) ja kaasaegsete lääne teaduslike arengute vahel keha ümberkasvatamise, füüsilise vormi, propriotseptiivse ja posturaalse võimlemise valdkonnas.
Pilates on terviklik võimlemine, mille eesmärk on töötada iga harjutuse ajal kogu vaimu ja kehaga. Pilates õpetab liikuma harmoonias ja tasakaalus, kaasas liikumine vedeliku ning täieliku sisse- ja väljahingamisega, mille tulemuseks on energiakulude vähendamine .
Pilatese meetod võimaldab propriotseptiivse lähenemisviisi abil tõelist neuro-lihaste ümberprogrammeerimist.
See "maagia" omandatakse järk-järgult, mõnekümne seansi jooksul ja seda tajutakse heaolutundega, leevendusega valulikust lihaspingest, mis on seotud vaimse lõõgastusrõõmuga. See kummaline füüsiline ja vaimne aisting haarab meeldivalt kaasa heaolutundega, mis on tingitud "töötava lihase" naudingust ja samal ajal kerguse ja venitamise tundest.
Keha õpib uut moodi positsioneerimiseks, liigutamiseks, hingamiseks, ruumis liikumiseks, tekitamata lihaste ebanormaalset hüpertoonust, ilma liigeste ülekoormuseta või luues neid tegureid, mis hiljem põhjustavad ebameeldivaid luu- ja lihaskonna sümptomeid. peetakse peaaegu normaalseks ja "vältimatuks".
Pilateses toimub lihastöö kineetiliste ahelate ja lihaspiirkondade kaupa: sel moel kaasatakse erinevatesse harjutustesse kogu keha. koos selgroo sügava posturaalse lihase levimusega.
Pilatese meetodit rakendatakse tänapäeval erinevates valdkondades: alates füsioteraapia taastusravist kuni fitnessini; viimasel ajal on isegi kõige arenenum spordimaailm lisanud oma põhimõtted sportlikesse treeningprogrammidesse.
Üks Pilatese põhiomadusi on see, et seda tuleb harjutada ainult asjatundliku personali järelevalve all, samuti eelkõige siis, kui soovite selle terapeutilist aspekti rõhutada. See on tegelikult üks täiuslikumaid, struktureeritumaid ja usaldusväärsemaid meetodeid tasakaalu taastamiseks. asend (nii palju, et seda kasutatakse paljudes haiglates välismaal), kuid usaldades selle neile, kes teavad vähe või ebapiisavalt põhjalikku anatoomiat, füsioloogiat ja tehnikat tervikuna, võib see ohustada patsiendi tervist. klient ..
Seetõttu peavad pilatese treenerid olema sertifitseeritud ja seega läbinud täieliku koolitusprotsessi.
Lisaks peavad nad suutma läbi viia põhjaliku esialgse hinnangu kliendi tingimustele, et valida erinevate probleemide jaoks kõige sobivam vahendite ja harjutuste kombinatsioon.
Pilatesega tuleb tegeleda piisava ja ohutu varustuse kasutamisega: Reformer, Cadillac, Barrel, Tool on põhimasinad. Nendele saate lisada erivajadustele vastava lisavarustuse.
Praegu välja pakutud masinad, säilitades Joseph Pilatese "tööriistade kontseptsioonis" olulised põhimõtted, kujutavad endast kaasaegsemat ja tõhusamat arengut.
Vahendid, mis ei võimalda või ei taga täiuslikku liikumissümmeetriat, vedrud, mis ei taga identseid pingeid, ja madalatasemelised tehnilised lahendused, mis töötavad posturaalse struktuuri kallal, tuleb kindlasti vältida.
Pilatest pakutakse paljudes keskustes ainult tasuta kehaversioonina või "Mat Work".
See režiim võimaldab teil kindlasti distsipliiniga tutvuda, kuid me ei tohi unustada, et see kujutab endast vaid osa meetodist ja et igal juhul saab seda imelist meetodit tõeliselt "kohandada" ja kasutada ainult seadmeid. kasu, mida pilates sellest meile võib anda.
.jpg)
