(katehhoolamiinid) ja südame rütmi kiire kiirenemine.Stress ja heaolu Psühhoneuroimmunoloogia sünd Kroonilise stressi tagajärjed Kroonilise stressi 5 etappi Stressi juhtimine Stress ja rakuline elu Stress ja toitumine Stress ja neuroasotsiatiivne konditsioneerimine Stress ja psüühiline pinge Stress ja füüsiline pinge Stress ja heaolu - vaimne nõuanne Stress ja psühholoogia heaolu Stress ja heaolu - bibliograafia
Sildid:
fitness-õpetus neerupealiste tervis treening
- Organism tajub teadlikul või alateadlikul tasandil stressi tekitavat tegurit või midagi ootamatut, uut või ebatavalist, mis võib kujutada endast raskust või potentsiaalset ohtu. Stressifaktor võib olla psühholoogilise iseloomuga (tuline arutelu, äkiline mure jne). ), füüsiline (vägivaldne külmalaine, trauma jne) või bioloogiline (nakkus, toidumürgitus jne) Olenemata põhjusest on stressireaktsiooni biokeemiline protsess sama.
- Hüpotalamus põhjustab kehas mitmeid keemilisi ja elektrilisi muutusi. Hüpotalamus on väike, kuid väga oluline ajupiirkond, mis kontrollib enamikku orgaanilisi funktsioone sõltumata tahtest (kehatemperatuur, pulss, veetasakaal, hingamine, vererõhk jne) ja on tihedalt seotud toimimisega. endokriinsüsteemi, millega see on samuti struktuurselt seotud, moodustades neuroiysise (neuroendokriinsüsteemi) ja immuunsüsteemi. Selle ülesanne on säilitada homöostaasi (või funktsionaalset tasakaalu); näiteks põhjustab see kuuma ilmaga higistamist või vastupidi külma ilmaga värisemist. Stressori juuresolekul sekkub hüpotalamus, püüdes seisundit säilitada. organismi normaalsus, mis mõjutab otseselt autonoomset närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi. Hüpotalamuse toimel on kolm otsest toimet: spetsiifiliste hormoonide, kortisooli sekretsioon ja ennekõike ortosümpaatilise närvisüsteemi otsese aju-neerupealiste (splanchnic närvide) kaudu, adrenaliin Ja noradrenaliin (toodetud tavapärasest kümme korda suuremas koguses); alati sümpaatilise närvisüsteemi kaudu, paljude elundite (veresoonkond, silelihased, erinevad näärmed jne) stimuleerimine ja seedesüsteemi organite motoorika ja sekretsiooni pärssimine; beetaendorfiinide tootmine, mis on organismi enda valuvaigistid, mis võimaldavad valuläve tõstmine, emotsionaalsetele pingetele, füüsilistele traumadele või pingutustele vastu seismine tavapärasest tugevamalt (keha toodab beetaendorfiine, et leevendada pingutusi ja / või valu kõige nõudlikumates olukordades).
- Hormoonide sekretsioon koos sümpaatilise süsteemi stimuleerimisega põhjustab arvukalt täiendavaid orgaanilisi reaktsioone. Selle tagajärjeks on ainevahetuse kiirenemine: süda kiirendab lööke, vererõhk tõuseb, higistamine suureneb, hingamisfunktsioon suureneb, pupillid laienevad, suu kuivab, nahakarvad Need on sümptomid, millega kaasneb tühjuse tunne kõhus, kogeme, kui tunneme end „stressis“ nagu näiteks enne nõudlikku testi (eksam, sooritus jne).
- Veri voolab perifeersetest piirkondadest (perifeerne vasokonstriktsioon, millega kaasneb hüübimise hõlbustamine) ja sekundaarsetest elunditest kõige vajalikumate ja tähtsamate (süda, kopsud) poole, et nende tõhusust maksimeerida. Nahk muutub kahvatuks ja koos higi ja verevarustuse vähenemisega muutub see märjaks ja külmaks. Seedefunktsioon kipub peatuma, põhjustades sageli iiveldust, mis võib söömisel muutuda kõhuvaluks. Vahepeal tõmbuvad skeletilihased kokku justkui ründajale vastu. Lõpuks väheneb verevarustus ka ajupiirkondades, mis on spetsialiseerunud teabe töötlemisele ja probleemide lahendamisele. Seetõttu suureneb ärevus suurenenud adrenaliini sissevoolu tõttu ja vaimne keskendumisvõime väheneb (vaimne efektiivsus on sügava lõdvestuse korral maksimaalne).
Paljud inimesed jäävad selles faasis vangi, mida iseloomustab kiirenenud südamerütm ja pingelised skeletilihased, isegi pärast võimalike raskuste ületamist: nad on nn "hüperreaktiivsed", kes kurdavad sageli "võimetust lõõgastuda pärast olulist pühendumine. Nad on "stressist sõltuvad" inimesed või on tõesti sõltuvuses looduslikest ravimitest, mida keha selles faasis toodab: see on põnevus, mida mõned nimetavad "jooksja eufooriaks", mille põhjustavad ülalmainitud beetaendorfiinid. Samad inimesed muutuvad kergesti põnevate ainete, näiteks kofeiini või muude narkootikumide tavakasutajad, et pikendada resistentsusfaasi üle looduslike piiride.
Toimetanud dr Giovanni Chetta
