või kõht püsti, mida iganes sa tahad.
Sildid:
antinutrients sport ja tervis naiste tervis
Seetõttu on see horisontaalasendis, seljatugi maapinnal või muul pinnal ja esikülg ülespoole.
Samamoodi on käsi lamavas asendis, kui peopesa on ülespoole (küünarvarre painutatud ja käsi sirutatud), või tõeliselt ettepoole (käsi ja küünarvarre sirutatud).
need võivad asuda pea taga või kaelal.Sel juhul on kere esiosa suunatud allapoole.
ja küünarluu rist, samas kui supineerides naasevad nad paralleelsesse asendisse.
Küünarvarre supinaatorliigutused on peamiselt tagatud bicepsi õlavarrelihase ja supinaatori lihasega; seetõttu on hantlite kõverdamisel küünarvarre supinatsioon liikumise aktiivses faasis väga oluline, et rohkem haarata bicepsi.
