Mindfulness: mis see on ja kuidas seda harjutada

. Tegelikult peaksid üksikisikud, olles teadlikud ja mitte kriitilised enda ja reaalsuse suhtes, kontrollima ja ohjeldama negatiivseid emotsioone, tundeid ja mõtteid, mis võivad põhjustada kannatusi.

Kasvav huvi tähelepanelikkuse vastu on andnud võimaluse arvukatele uuringutele, et uurida selle tegelikku potentsiaali, eriti meditsiiniteraapia valdkonnas. Seni saadud tulemused - mida tuleb veel uurida - julgustavad ja visandavad tähelepanelikkuse kui äärmiselt kasuliku vahendi erinevat tüüpi patoloogiate all kannatavate patsientide emotsionaalsete kannatuste leevendamiseks.

tegelikkuse eksimusi, mida saab parandada meditatsiooni ja nn valgustatuse saavutamise kaudu.

Kui minna budistliku filosoofia kohaselt üksikasjalikumalt ja jätta välja religioossed aspektid, saavad inimesed kannatused kõrvaldada, omandades õige nägemuse tegelikkusest praegusel hetkel (siin ja praegu) ning omandades õige teadlikkuse iseendast, oma mõtetest ja emotsioonidest. - eriti negatiivne - nähes neid sellistena, nagu nad tegelikult on, st oma mõistuse tooted, mida sellisena on võimalik kontrollida.