Käe ümbermõõt on laialt levinud antropomeetriline mõõt, kuna see annab kiire hinnangu inimese lihasmassi kohta. Seetõttu kasutatakse seda spordivaldkonnas, sportlase hüpertroofia astme jälgimiseks, aga ka tervishoiusektoris, tailiha kaotuse või ostmise hindamiseks (alatoitumine, taastusravi pärast traumat või operatsiooni, taastumine jne).
Käe ümbermõõt alatoitumise märgiks
Keskmine käe ümbermõõt tervetel täiskasvanutel:
MALES: 32 ± 5 cm NAISED: 28 ± 6 cm
Käe ümbermõõt kui lihasmassi indeks
Lihtne näitaja ja eriti kasulik lahja massi hindamiseks on käe lihaste ümbermõõdu mõõtmine. Selle saamiseks on vaja tuvastada nahavolt triitsepsi (TS) ja ipsilateraalse käe (AC) ümbermõõdu tasemel.
Need kaks teavet paigutatakse järgmisesse võrrandisse:
Käe lihaste ümbermõõt (AMC) = Cb - πP
kus: Cb = käe ümbermõõt P = triitsepsi paksus π = 3.14
Sarnaselt saab arvutada ka käe lihaspinda (AMA):
Käe lihaste piirkond (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
käe kogupindala (TAA)
Käe kogupindala (TAA) = (Cb) 2 / 4π
ja "käsivarre rasvpiirkond (AFA)
Arm rasvapiirkond (AFA) = TAA - AMA
NB! Triitsepsi voldi mõõdetakse jäseme tagumisel küljel, pooleldi akromiooni jäseme ja olekranoni vahel.
Need valemid põhinevad eeldusel, et käeosa on ligikaudu ümmargune, et nahaalune rasvakiht on ühtlaselt jaotunud lihase ümber ja et luu panus on erinevatel subjektidel konstantne. See on ilmselgelt teoreetiline mudel, mis tegelikkuses ei kajastu; arvestades selle tehnika lihtsust ja levikut, on selle piirid siiski aktsepteeritud.
Kuidas seda mõõdetakse?
Uuritav, ülajäsemed riietest vabad, on püstises asendis, käed ripuvad vabalt pagasiruumi külgedel ja peopesad on reite poole.
Käe ümbermõõtu tuleb mõõta täpselt poolenisti akromiooni ja olekranoni vahel, küünarnukk on 90 ° painutatud, mitte-domineerivas käes. Järelikult on vaja leida käe keskpunkt, kus küünarnukk on 90 ° painutatud ja peopesa ülespoole; kui see on tuvastatud (mõõdulindi abil), tuleb see punkt märgistada viltpliiatsi horisontaalse joonega.
Katsealusel palutakse käsi ümber paigutada pagasiruumi küljele ja jätkata mõõtmist (ilma pehmete kudede kokkusurumiseta ja mõõturi hoidmisega risti jäseme pikiteljega, mille lihased peavad olema lõdvestunud).
Mõõtmist biitsepsi kokkutõmbumisega (painutatud käe ümbermõõt) teostavad peamiselt kulturistid, et jälgida lihaste hüpertroofia astet; need, kes seda spordiala kõige kõrgemal tasemel harrastavad, jõuavad ümbermõõduni 55–60 cm lähedale.
