Dieet ja apenditsiit

Dieet kui apenditsiidi põhjus

Toitumine mängib olulist rolli apenditsiidi "tekkimisel", mis kartis põletikulist protsessi, mis mõjutab väikest divertikuli, mida nimetatakse vermiformseks pimesooleks, mis asub jämesoole esialgses traktis.

Sellel veebisaidil on tavaks jagada teavet ja nõuandeid toitumise ja tervise vahelise seose kohta.

Sageli on tegemist vähemalt keerulise suhtega, kus puuduvad laiaulatuslikud kinnitatud teaduslikud tõendid ja on vaid arglikud tõendid, mistõttu kipume üldistama, korrates "tervisliku ja tasakaalustatud toitumise" üldreegleid.

Rääkides konkreetselt pimesoolepõletikust, teame, et haigus on troopilise Aafrika põlisrahvaste seas äärmiselt haruldane, samas kui Ameerika Ühendriikide Aafrika-Ameerika populatsioonis on see palju levinum. Kuna seda ei saa seostada geneetiliste erinevustega, võib see nähtus selgitada elustiili ja keskkonna mitmekesisuse alusel.

Sellega seoses on nüüd aksioomina kindlaks tehtud, et:

piisav kiudainete tarbimine toidus ja toitumisstiil, mis põhinevad kainusel ja mõõdukal energiakogusel (lauast tõusmine väikese näljaga), aitab vältida paljusid peamisi heaoluhaigusi, mis lääneriike kimbutavad, sealhulgas apenditsiiti .

Toidu riskitegurid

Seetõttu tundub apenditsiidi episoodide sagedasem esinemine lääneriikides - vähemalt osaliselt - üldiselt rafineeritud ja jäätmeteta toiduga.

Sellele lisandub vähene füüsiline aktiivsus ja kalduvus säilitada mitu tundi nädalas staatilist asendit, näiteks istumist.

Alates kõhukinnisusest kuni pimesoolepõletikuni

Need harjumused aeglustavad käärsoole liikuvust, suurendades väljaheite retentsiooniaega soolestikus ja koos sellega ka fekaalse massi poolt tagasi imenduva vee kogust.

Seetõttu muutuvad väljaheited kõvemaks, kompaktsemaks ja neid on raske evakueerida.

Kui fekaalimaterjal koguneb vermiformisesse pimesoole, tihendades kohalikku obstruktsiooni (fekaaloom → anorgaaniliste soolade ladestumine → koprolüüt), on divertikulaar suure tõenäosusega põletikuline. Kohalik lima ja eksudaadi kogunemine aitab kaasa pimesoole seinte laienemisele, surudes kokku ja sulgeb seetõttu selle sees voolavad lümfisooned ja veresooned; vere puudumine koos lümfistaasiga soodustab mikroobide paljunemist põletikulise pimesoole sees, põhjustades lokaalset nekroosi kuni selle rebendini koos järgneva peritoniidiga (väga ohtlik komplikatsioon, kuna see võib olla surmav).

Dieet ja apenditsiidi ennetamine

Pimesoolepõletiku ja teiste oluliste soolehaiguste (divertikuloos, divertikuliit, käärsoolevähk, krooniline kõhukinnisus, hemorroidid, käärsoolepolüpoos) tervislikuks ja läbimõeldud ennetamiseks on soovitatav kasutada INRANi juhistes sätestatud reegleid. tervisliku itaalia toitumise jaoks, pöörates erilist tähelepanu vedelike ja kiudainete tarbimisele, aga ka põhilisele füüsilisele tegevusele.

Kui teil on kõhukinnisus, võivad meie toitumisnõuanded kõhukinnisuse vastu võitlemiseks abiks olla.

Kontrollige oma kehakaalu ja olge alati aktiivne:

Teie kaal sõltub ka teist. Kaaluge ennast vähemalt kord kuus, kontrollides, kas teie KMI on normi piires.
Kui teie kaal on väljaspool normaalseid piire, viige see järk -järgult nendesse piiridesse
Rasvumise või ülekaalu korral pidage nõu toitumisspetsialisti või toitumisspetsialistiga, vähendage energiatoetust, süües väiksemaid portsjoneid, eelistades alati madala kalorsusega toite, mis on küllastunud, näiteks köögiviljad ja puuviljad, suurendades energiaväljundit, tehes suurema füüsilise koormuse. ja jagage toitu sobivalt kogu päeva jooksul, alustades hommikusöögist, mida ei tohi tähelepanuta jätta.
Alakaalu korral pidage nõu toitumisspetsialistiga ja hoidke igal juhul õige kehalise aktiivsuse taset ning mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist, tarbides kõiki toidukordi tavapärasel ajal.
Harjuge iga päev rohkem liikuma: kõndige, minge trepist üles ja alla, tehke väikseid majapidamistöid jne.
Vältige tasakaalustamata või väga drastilisi "tee ise" dieete, mis võivad olla tervisele kahjulikud. Hea kaalulangetamise dieet peaks alati sisaldama kõiki toite võimalikult tasakaalustatult.

Söö rohkem teravilja, kaunvilju, köögivilju ja puuvilju:

Tarbige iga päev rohkem portsjonit värskeid köögivilju ja puuvilju ning suurendage nii värskete kui kuivatatud kaunviljade tarbimist, püüdes alati piirata õlide ja rasvade lisamist, mis tuleks lõpuks asendada aroomide ja vürtsidega.
Tarbige regulaarselt leiba, pastat, riisi ja muid teravilju (eelistatavalt täisteratooteid), vältides liiga paljude rasvaste maitseainete lisamist.
Kui võimalik, valige täisterajahust valmistatud tooted, mitte lihtsalt kliide või muude kiudude lisamine (lugege etikette).
Nende näpunäidete rakendamiseks vaadake suunises nr 8 „Muutke sageli oma valikuid lauas” osade järgi.

Rasvad: valige kvaliteet ja piirake kogust:

Mõõdutage rasvade ja õlide kogust, mida kasutate maitsestamiseks ja toiduvalmistamiseks. Vajadusel kasutage mittekleepuvaid panne, keetke fooliumis, mikrolaineahjus, küpsetage auruga jne.
Piirata loomsete maitseainete (või, searasv, seapekk, koor jne) tarbimist.
Eelista taimset päritolu maitseaineid: eriti ekstra neitsioliiviõli ja seemneõlisid.
Kasutage maitseaineid eelistatult toorelt ja vältige keedetud rasvade ja õlide korduvkasutamist.
Ärge ületage praetud toitude tarbimist.
Sööge sagedamini kala, nii värsket kui ka külmutatud (2–3 korda nädalas).
Liha puhul eelista lahjat liha ja eemalda nähtav rasv
Kui teile meeldivad munad, võite süüa kuni 2 korda nädalas, jagatuna erinevatele päevadele.
Kui tarbite palju piima, valige eelistatavalt lõss või poolkooritud piim, mis säilitab endiselt oma kaltsiumisisalduse.
Kõik juustud sisaldavad suures koguses rasva: vali ikkagi lahjemad või söö väiksemaid portsjoneid.
Kui soovite kontrollida, mida ja kui palju rasvu toidud sisaldavad, lugege etikette.

Suhkrud, maiustused ja magusad joogid: õigetes piirides:

Mõõdukalt tarbige magusaid toite ja jooke kogu päeva jooksul, et mitte ületada lubatud suhkru kogust.
Magustoitudest eelista traditsioonilisi Itaalia küpsetisi, mis sisaldavad vähem rasva ja suhkrut ning rohkem tärklist, näiteks küpsiseid, täidisega kooke jne.
Kasutage kontrollitud koguses leivale või kuivikule määrimiseks magusaid tooteid (näiteks moosid, puuviljamoosid, mesi ja kreemid).
Piirata palju sahharoosi sisaldavate toodete ja eriti hammastele kleepuvate toodete, näiteks pehmete kommide, nugatide jms tarbimist. Pärast nende tarbimist peske aga hambaid.
Kui soovite tarbida madala kalorsusega magusaid toite ja magusaid jooke koos asendusmagusainetega, lugege etiketilt kasutatud magusaine tüüpi ja hoiatusi.

Joo iga päev palju vett:

Nautige alati janutunnet ja proovige seda ette näha, juues piisavalt keskmiselt 1,5–2 liitrit vett päevas. Samuti pidage meeles, et lastel on suurem dehüdratsiooni oht kui täiskasvanutel.
Joo sageli ja väikestes kogustes. Joo aeglaselt, eriti kui vesi on külm: tegelikult võib mao temperatuuri järsk langus luua tingimused ohtlikeks ummikuteks.
Vanemad inimesed peavad harjuma jooma sageli kogu päeva jooksul, söögi ajal ja väljaspool seda, isegi kui nad ei tunne janu.
Vee tasakaalu tuleb sisuliselt säilitada nii kraani kui ka pudelisse pandud, nii ohutu kui ka kontrollitud, mis sisaldab kaloreid (nt lihtsad suhkrud) või on farmakoloogiliselt aktiivsed (nt kofeiin). Neid jooke tuleks kasutada mõõdukalt.
On vale vältida joomist liigse higistamise hirmus (higistamine on kehatemperatuuri reguleerimiseks hädavajalik) või kaalus juurde võtta (vesi ei anna kaloreid).
Füüsilise tegevuse ajal ja pärast seda jooge, et higistamisega kaasnevaid kaotusi kiiresti ja kiiresti täiendada, kasutades peamiselt vett.
Teatud patoloogiliste seisundite korral, mis põhjustavad suuremat veekadu (näiteks palavikulised seisundid või korduvad kõhulahtisuse episoodid), tuleb kadunud vett piisavalt ja kiiresti täiendada.

Sool? Parem natuke

Vähendage järk -järgult soola kasutamist nii lauas kui ka köögis.
Eelista tavalisele soolale joodiga rikastatud soola (jodeeritud sool).
Ärge lisage imikutoidule soola vähemalt kogu esimese eluaasta jooksul.
Piirata alternatiivsete naatriumit sisaldavate maitseainete kasutamist (puljongikuubik, ketšup, sojakaste, sinep jne)
Maitsesta toitu aromaatsete ürtidega (nt küüslauk, sibul, basiilik, petersell, rosmariin, salvei, piparmünt, pune, majoraan, seller, porrulauk, tüümian, apteegitilli seemned) ja vürtsidega (nt pipar, tšilli, muskaatpähkel, safran, karri) .
Parandage toidu maitset sidrunimahla ja äädika abil.
Valige võimaluse korral madala soolasisaldusega tootesarjad (soolamata leib, konserveeritud ja madala soolasisaldusega tuunikala jne).
Ainult aeg -ajalt tarbige soolarikkaid töödeldud toite (suupisted, kartulikrõpsud, lauaoliivid, mõned soolatud liha ja juustud).
Mõõduka sporditegevuse korral täiendab see higistamisega kaotatud vedelikke lihtsa veega.

Alkohoolsed joogid: kui jah, siis ainult kontrollitud kogustes.

kui soovite alkohoolseid jooke tarbida, tehke seda mõõdukalt, söögi ajal vastavalt Itaalia traditsioonidele või igal juhul vahetult enne või pärast söömist.
Eelistage kõigist alkohoolsetest jookidest madala alkoholisisaldusega jooke (vein, õlu)
Vältige alkoholi tarbimist lapsepõlves, noorukieas, raseduse ja rinnaga toitmise ajal, vähendage seda, kui olete eakas.
Ärge tarbige alkohoolseid jooke, kui peate juhtima autot või kasutama õrna või endale või teistele ohtlikku varustust.
Kui te võtate ravimeid (sealhulgas paljusid retseptiravimeid), vältige või vähendage alkoholi tarbimist, kui te pole oma arstilt selgesõnalist luba saanud.
Vähendage või kõrvaldage alkohoolsed joogid, kui olete ülekaaluline või rasvunud või kui teil on perekonnas esinenud diabeet, rasvumine, hüpertriglütserideemia jne.