Teised sama eesmärgiga tööriistad on: jooksulint, elliptilised, velotrenažöörid, lamavad jalgrattad, velotrenažöörid, erutus, isoklipp jne.
Stepperiga treenimine pakub seega samu eeliseid nagu iga aeroobne treening; eriti on paranenud südame-veresoonkonna ja hingamisteede funktsioon, samuti alajäsemete lihaste jõudlus. Lubades teil tarbida palju kaloreid - see on kaalukontrolli oluline aspekt - ja sekkudes positiivselt kõige olulisematesse metaboolsetesse parameetritesse - vererõhk, kolesterool, veresuhkur, triglütserideemia jne -, seatakse samm -sammuline regulaarne kasutamine ennetava ja raviva toimega. võime võidelda mitmete haiguste vastu. ainevahetus ja südame-veresoonkonna süsteemid. Järelikult suurenevad nii ootused kui ka elukvaliteet. Märkus: tugeva higistamise korral võib olla soovitatav kasutada toidulisandeid.
Sarnaselt treeningrataste ja elliptiliste jalgratastega toimuvale näitab stepper ka eeliseid, kuna sellel on alajäsemete liigestele vähe mõju. Kuna see ei nõua lennufaasi - see on tüüpiline jooksmisele - on see vabastatud ebaoluline tagasilöögiefekt seljale, põlvedele ja pahkluudele.
Teisest küljest näitab stepper selle puudust, et on väga väsitav ja mitte kõik, eriti neofüütide ringis, ei suuda seda esimestest treeningutest adekvaatselt kasutada. Samuti ei ole see kõige sobivam valik funktsionaalse taastusravi puhul - eriti põlve- ja puusaliigeste tohutu pühendumise korral - ning eakate motoorses ravis.
Stepperiga kehalistel harjutustel võivad olla vastunäidustused, mis põhinevad peamiselt ülitundlikkusel või teatud olemasolevatel haigustel - rasked liigesehaigused, ülekaalulisus, raske alakaal, väga kõrge kardiovaskulaarne risk jne. Steperi kasutamise füüsilised nõuded on hea ja terve põhiseaduse põhinõuded; järelikult on stepperiga treenimisega seotud riskid peamiselt seotud üldise psühho -füüsilise puudulikkusega - seda peaks kõigepealt hindama spordiarst .
Stepperite mudeleid on palju, mis on mõeldud koduseks sobivuseks või spordisaalides professionaalseks treenimiseks; need võivad olla väga lihtsad või üsna keerulised. Neid saab eristada tehnoloogia, materjalide, tootevaliku, hinna jms järgi. Riietuse valik on üsna lihtne; eelistada tuleks lihtsalt mugavaid rõivaid ja jalatseid, mis võimaldavad liikumisvabadust ja higi aurustumist.
Lisateabe saamiseks lõpetage treening ainult sammuga ja mitte ainult. Mõnel tööriistal on võimalus treeninguid varieerida ja need hõlmavad soojendus-, keha põhi- ja jahtumisfaase. : need on traditsiooniliste ministeppide areng, kuna võimaldavad täielikku liikumist mitte ainult ülevalt alla vaheldumisi, vaid ka külgsuunas, tekitades seega kaldus trajektoori. Kaldus ministepperite pedaalide liikumist pidurdab alati hüdrauliline kolb. Turg on keskendunud suuresti seda tüüpi sammudele, sest lisaks sellele, et neil on sarnane hind traditsioonilisele ministepperile, pakuvad nad selle üldise toimimise paranemist
