Vaata ka: lahtistid; looduslikud lahtistid; lahtistav taimetee; lahtistid kehakaalu langetamiseks
Mis on lahtistav toit
Lahtistavad toidud stimuleerivad käärsoole peristaltikat, soodustades või kiirendades väljaheidete evakueerimist. Sellesse kategooriasse kuuluvad köögiviljad, mesi, kaunviljad, puuviljad, õlu, piim, must leib ja puljong.
Kõige tõhusamatest lahtistavatest toitudest mäletame tamarindi ja kassiat, tavaliselt moosi või siirupina. Liikudes meie laiuskraadidele, annavad lahtistavat toitu par excellence ploomid (kangekaelse kõhukinnisuse korral on soovitav need õhtul kasta klaasi vette, tarbides neid pärast ärkamist koos jääkvedeliku ja lusikaga Teised lahtistavad toidud on murakad, viinamarjad, viigimarjad, lagrits, virsikud, kartul, kiivid ja kõik kiudainerikkad toidud (linaseemned, kaer, spelta, porgand jne).
Lahtistav kook
Parimate lahtistavate toitude (linaseemned, kliid, kuivatatud aprikoosid, ploomid ja kreeka jogurt) voorused on peidus suurepärases magustoidus, mille on spetsiaalselt välja töötanud Mypersonaltrainer.it asperti, et võidelda õrnalt aeg -ajalt tekkivate kõhukinnisuse probleemidega.
Lahtistav kook
Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.
- Minge videolehele
- Minge jaotisse Videoretseptid
- Vaata videot youtubest
