Üldisus
Jet lag ehk "ajavööndi sündroom" on füsioloogiline seisund, mis tuleneb "normaalsete ööpäevarütmide muutumisest ajavööndi muutumise tõttu.
Lennureisidel, mis hõlmavad pikki vahemaid, võib liikumine läbi vähemalt 2-3 meridiaani (mis vastab 2-3 tundi rohkem või vähem kui tavaline ajavöönd) põhjustada osalise ja ajutise dissotsiatsiooni tajutavate ja omaenda keskkonna stiimulite vahel. bioloogiline rütm. Organism on tegelikult sunnitud oma "füsioloogilise aja" kiiresti sünkroniseerima sihtriigi uue heleda / pimeda perioodiga.
Jet lag võib esile kutsuda mitmeid ajutisi häireid, mis kipuvad ilmnema kestuse ja raskusastmega, mis on proportsionaalne ületatud ajavööndite arvuga, lennu suunaga (ida või lääne suunas) ning väljumise ja saabumisega. rütm võtab sageli mitu päeva ja laheneb ise, saavutades täieliku sünkroonimise sihtkoha päev-öö tsükliga.
Seda nähtust nimetatakse ka düsarütmiaks, düskrooniaks, ööpäevaseks düsünkroosiks või lihtsalt "Jet Lag'i sündroomiks" (ajavööndi sündroom) ja see klassifitseeritakse "ööpäevase rütmihäirete" hulka.
Ööpäevarütmid sünkroniseerivad elutähtsate funktsioonide erinevaid aspekte väliste valguse ja pimeduse perioodidega ning reguleerivad meie bioloogilise kella tsüklit 24 tunni jooksul: une / ärkamise tsükkel, erksuse tase, seedimine, jõudlus, meeleolu, hormoonide tase ja kehatemperatuur.
Põhjused
Jet lag on kronobioloogiline probleem, mis on sarnane probleemidega, mis on sageli tingitud vajadusest töötada öösel või vahetustega. Mitmel ajavööndil reisides muudetakse bioloogilist kella sihtkoha suhtes ja vastupidiselt valguse ja pimeduse vaheldumisele, millega olete harjunud.
Ööpäevarütmide muutmine. Jet lag võib tekkida siis, kui ületatakse kaks või enam meridiaani: erinevate ajavööndite ületamisel ei ole ööpäevarütmid enam sünkroonis sihtkoha uue heleda / pimeda perioodiga. Seetõttu võtab organism paar päeva aega oma bioloogiliste tsüklite kohandamiseks, mis hõlmavad une ja ärkveloleku vaheldumist ning mitmesuguseid muid füsioloogilisi funktsioone (nagu nälg, soolestiku harjumused, kontsentratsioonitase jne).
Päikesevalguse mõju. Meie sisemist bioloogilist kella mõjutab päikesevalgus sügavalt. Käbinääre, organismi ööpäevase organisatsiooni keskus, reageerib pimedusele ja valgusele: mõned fotoretseptorrakud edastavad teavet võrkkestast hüpotalamuse piirkonda, mis omakorda edastab signaali käbinäärele. Tänu pimedusele eritab käbinääre öösel melatoniini, hormooni, mis reguleerib ööpäevast rütmi, sünkroonis valguse ja pimeduse tsükliga: selle kontsentratsioon veres jõuab maksimaalselt vahemikku 2–4 öösel ja väheneb seejärel järk-järgult. hommik. Kokkupuude päikesevalgusega pärsib melatoniini sekretsiooni annusest sõltuval viisil.
