jooga

Salamba Bhujangasana on Sfinksi asend, Bhujangasana variant, Cobra, asana, mis töötab selja paindlikkuse ja selgroo pikendamise nimel

Tooli ja Garuda joogaasendid jalgade tugevdamiseks. Kaks joogaasendit, mis pideva harjutamise korral aitavad parandada jalalihaste toonust

Külgmised ja keerduvad kolmnurgad: kuidas teha trikonasana kolmnurga joogaasendit, mis aitab meil rindkere avada ja selga tugevdada

Jooga riided ja aksessuaarid: mida osta. Matid, mattide hoidjad, padjad ja riided jooga ja pilatese jaoks parimatelt kaubamärkidelt

Joogaasendid hormonaalse süsteemi tasakaalustamiseks: asanade jada, mis stimuleerib tüümust, hüpofüüsi, munasarju ja kilpnääret, toimides sisesekretsioonisüsteemile

Jooga hingamine: Pranayama Chandra Bhedana | Kuidas teha Chandra Bhedana jooga hingamist ärevuse rahustamiseks ja stressi leevendamiseks

Jooga hingamine: kuidas teha Surya Bhedana Pranayama, mis on võimeline äratama meelt ja keha, suurendades selgust ja keskendumist

Juhendatud meditatsioon: kuidas siseneda meditatsiooni olekusse, et võtta ühendust iseendaga ja anda meelele rahulik ja vaikne hetk

Kuidas sooritada tagurpidi koera jooga poos ja selle kasulikud variatsioonid. Kuidas teha Adho Muka Svanasana

Kuidas sooritada torso avamisi pikendades ja keerates tänu asanadele Parsvakonasana ja Parivritta Parsvakonasana, seljale sobivad joogaasendid

Kuidas jooga abil selga ja puusi ümber joondada ja venitada: joogapoosid seljalihaste venitamiseks ja puusade ümberpaigutamiseks selgroole, Parvottanasana asana

Warrior 2 positsioon: kuidas Virabhadrasana sooritada, vaadake videojooga õpetust, mis selgitab, kuidas Warrior 2 positsiooni variante teha

Jooga tasakaalupositsioonid: kuidas teha Utthita Hasta Padangusthasana. "Suurest varbast haarava käe asendi" eelised ja tehniline teostus

Küünla ja adra asend: vaadake videot ja avastage Sarvangasana ja Halasana tegemine, küünla ja adra tagurpidi asendid joogas

Kuidas joogas paadi positsiooni sooritada: vaadake videot ja saate teada, kuidas teha Navasana, üks olulisemaid asanaid, ja selle variandid

Kuidas teha delfiini joogaasendit - Ardha Sirsasana: juhised delfiini asendi ja selle variantide joogapraktikaks.

Kuidas teha peapoosi või Sirsasana: juhised pea ümberpööratud positsiooni sooritamiseks, joogaasendite kuninganna

Kuidas teha paradiisilinnupose: või Svarga Dvijasana, kuidas seda õigesti teha

Kuidas teha jooga külgpinki - Vasisthasana. Kuidas teha külgpinki, väga oluline joogaasana. Video selgitab, kuidas külgpingi asendit teha

Kuidas teha Heron poos joogas. Vaadake videot ja saate teada, kuidas Krounchasana sooritada, joogaasana nimetas ka heroni poosiks