Funktsionaalne ja dünaamiline poos Feldenkrais ® meetodiga

Toimetanud doktor Maurizio Cancenda

Kokkuvõte

Artiklis tutvustab autor Feldenkrais® meetodit ning selle rakendamise aluseks olevaid teoreetilisi ja metoodilisi põhimõtteid posturaalses hariduses. Lähtudes süsteemsest ja multidistsiplinaarsest lähenemisviisist, paljastab ta dünaamilise ja bioloogilise ettekujutuse poosist meetodist, mis on kogu maailmas kinnitust leidnud. maailmas, märkimisväärsete tulemustega ja paljudes rakendusvaldkondades. Asendi funktsionaalsust parandab teadlikul liikumisel põhinev haridusprogramm, mis ühendab individuaalsed seansid rühmatundidega. Artikli lõpus on võimalik kogeda istumise õppetundi positsiooni suurepäraste tulemuste saavutamiseks lihtsal ja meeldival viisil.

Märksõnad: Posturaalne haridus, Feldenkrais® meetod, globaalne ja psühhomotoorne lähenemine, rüht ja "tegevus", teadlikud automatismid, liikumisprotsessid, funktsionaalne integratsioon, bioloogiline aspekt, gravitatsioon, keskkond, emotsionaalne hoiak.

TEOORILISED TÖÖKOHAD: Posturaalne haridus

Asendi uurimine, kehaosade korraldamise viis ruumis ja seoses
gravitatsioon ja keskkond, kujutab endast põnevat uurimisvaldkonda ja multidistsiplinaarset koostööd.

Biomehaanilised, füsioloogilised, psühholoogilised ja isegi sotsiaalsed tagajärjed muudavad kehahoiakutest tõeliselt keeruliseks maastikuks.
Keha postitamise viis esitab tegelikult "inseneriprobleeme", eriti kuna meie evolutsioon on võimaldanud meil "vallutada" püstiasendi ja astuda uuele väljakutsele gravitatsiooniga.
Kuid on ka bioloogilisi, psühholoogilisi ja sotsiaalseid poosiprobleeme, mis on seotud meie ellujäämise ning suhtega keskkonna ja teistega.

Inimese posturaalne hoiak ei ole juhuslik, vaid väljendab märkimisväärselt tema motivatsiooni ja olemisviisi.

Asendi teaduslikul viisil harimine tähendab seetõttu süsteemse ja psühhomotoorse lähenemisviisi kasutamist, mis arvestab struktuuri, isiksuse ja keskkonna vastastikust sõltuvust, integreerides biomehaanilise komponendi neuromotoorse ja psühhomotoorse komponendiga.

TEHNIKA ESITLUS: Feldenkrais Method®

Erinevate koolide hulgas, mis on posturaalsele haridusele ruumi andnud, on üks eriti süsteemne (ja kirjanikku paelunud) esindatud Feldenkrais® meetodiga.

Selle lähenemisviisi praktiseerimisega leiavad inimesed pingutuseta mugavama, tõhusama ja funktsionaalsema poosi.
Feldenkrais Method ® on haridussüsteem, mis kasutab tasakaalustatud liikumist, hingamist ja neuro-lihaste lõõgastust, et aidata inimestel ennast tundma õppida, parandada oma funktsioone ja saavutada psühhosomaatiline tasakaal. Individuaalse funktsionaalsuse täiustamist arendatakse motoorse pärandi laiendamise kaudu, täiustades dünaamilisi suhteid organismis ning gravitatsiooni ja keskkonna suhtes.
Meetod, mida kasutatakse kogu maailmas ja millel on palju rakendusvaldkondi, on osutunud posturaalse ümberõppe jaoks väga tõhusaks: selle lähenemisviis võimaldab muuta kroonilise pinge või valu põhjustavat käitumist.
Meetod on oma nime saanud Moshe Feldenkraisilt (edaspidi Moshe), hiilgavalt vene-Iisraeli teadlaselt, kes on kirglik psühhomotoorsete oskuste ja ümberõppe vastu, kes töötas selle välja, et end põlveõnnetusest taastada ja kui see on paranenud, otsustas see oma kasu kogu maailmas levitada .
See pakub võimalust parandada oma tõhusust ja arendada oma potentsiaali rühmatundide kaudu, mida nimetatakse "Awareness through Movement®" (CAM) protsessideks ja individuaaltundideks, mida nimetatakse "Functional Integration®" (IF).

CAM -õppetunnid koosnevad õrnalt uurivatest motoorsetest järjestustest, mis on korraldatud inimese konkreetse funktsiooni ümber (kõndimine, painutamine, käe sirutamine, istumine jne). Tundides võetakse arvesse kogu inimese motoorset pärandit nii ontogeneetilises kui ka filogeneetilises arenguetapis. Iga funktsiooni uurimisel on kaasatud mõte, taju ja kujutlusvõime.
Õpilane, juhindudes õpetaja häälest, teeb aeglaselt ja lõõgastavalt ebatavalisi liigutusi, kuulates nendega kaasnevaid aistinguid. Nagu lapsed teevad, kui nad õpivad liikuma, uuritakse mitmeid võimalusi, muudetakse harjumuspäraseid mustreid ja avastatakse uuesti keha sisemine tarkus.
Funktsionaalsetes integratsioonides annab õpetaja oma käte tundlikkuse ja motoorse teadlikkuse, et aidata inimesel neid harjumuspäraseid mittefunktsionaalseid liigutusi ja asendeid laiendada ja ümber korraldada. Käed juhivad mitteverbaalset dialoogi.

Luuakse soodsad keskkonnatingimused, nii et ainel on võimalus sooritada asjakohaseid õpikogemusi.

Globaalne, dünaamiline ja bioloogiline kehahoiak Feldenkrais® meetodis.

Moshe idee kohaselt on meie liigeste füüsiline konfiguratsioon, kehahoiak, hoiakud maapinna ja raskusjõu suhtes, lühidalt öeldes meie harjumuspärased neuromotoorsed mustrid, ühendatud meie emotsionaalsete ja vaimsete harjumustega. Keha suhtumine ja liikumine, emotsioonid ja mõte on ainult sama reaalsuse erinevad aspektid ja funktsioonid, nii et ühe elemendi esilekutsumine tuletab kohe meelde ja aktiveerib uuesti kõik need, kes on osa samast tähtkujust.