TREENING KINDLALE TRIITSEPSILE - TREENING
Põhiline / treening / 2021

Treening kindlale triitsepsile




Niinimetatud "nahkhiiretiibade" tekkimise vältimiseks on oluline seada konkreetsed treeningud nii, et need toimiksid triitsepsil hästi.
Siin on treening, mis koosneb neljast lihtsast harjutusest triitsepsi kujundamiseks ja käte toonides, kasutades toena ainult tooli. Proovige ka toonides käte ja õlgade treeningut raskustega.

Lisateave: relvade ja kõhulihaste koolitus

Harjutused

See treening koosneb järgmistest harjutustest:

Tihedad surumised, 4 komplekti 10 kordust

Käed / küünarnukid põlvedel, 4 komplekti 45 sekundit

Langeb toolil, 4 komplekti 8 kordust

Ühe käega seinakinnitused, 4 komplekti 6 kordust käe kohta

Sildid:  neerupealiste tervis Kosmeetiline kirurgia günekoloogia 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Enterostatiin
Enterostatiin
See triitsepsi treening koosneb neljast funktsionaalsest harjutusest, mis on kättesaadavad isegi neile, kes soovivad pärast puhkeperioodi liikumist jätkata