seda peetakse suurepäraseks kogu keha toniseerivaks harjutuseks. Kui aga rääkida südamiku tugevdamisest, alaseljavalude minimeerimisest ja jõudluse maksimeerimisest, on hea tutvustada ka variatsioone võrreldes klassikalise plaadiga. Eelkõige sobib väga hästi karulaud, mida tuntakse ka kui karuskäiku: tasuta kehaharjutus, mis keskendub selgroogu stabiliseerivate lihaste tugevdamisele.
Sildid:
antinutrients õlid-rasvad pioglitasoon
Karuplaadi üks eeliseid on see, et see ei vaja mingeid seadmeid, kuigi mugavuse suurendamiseks võib olla kasulik matt. Kuigi see on suhteliselt ohutu harjutus, konsulteerige alati oma arstiga enne selle lisamist oma treeningrutiini.
. .'.
Pärast seanssi on hea järgida treeningujärgset taastumisprogrammi.
-cos-cause-e-come-superarla.jpg)
