Dieet kui pausi hernia põhjus
Tundub, et toitumine kujutab endast väga olulist elementi mitte ainult hiataalsongide korrektses ravis, mis on ette nähtud erutatsiooni ja gastroösofageaalse refluksi vältimiseks, vaid ka selle laialt levinud haiguse päritolu.
Alates 1973. aastast teame tänu Burkitti epidemioloogilistele uuringutele, et hiataalsong on arengumaades üsna haruldane ja isegi lihtsate ja traditsiooniliste eluviiside säilitanud maapiirkondade ühiskondades pole seda tunnustatud.
Toitumise riskitegurid
Põhiliste teguritena, mis põhjustavad hiataalsongide esinemissagedust läänlastel, tuuakse välja kaks tegurit: kiudainete tarbimise vähenemine toidus ja sellele järgnev kõhukinnisus.
Eelkõige määravad rõhu tõusu siseruumides sellised elemendid nagu kiudude ja vedelike tarbimise vähenemine, vajadus ignoreerida soovi evakueerida, tualettruumi ebaloomulik positsioon võrreldes füsioloogilisega (Türgi stiil). tualett. "kõht evakueerimise ajal;" see rõhutõus, kui see püsib aja jooksul, tooks kaasa söögitoru distaalse ankurdusstruktuuri järkjärgulise lõdvestumise, soodustades mao tõusu diafragma söögitoru vaheaja kaudu (põhjustades seega hiataalsongit).
Vähem alahinnatud on selgitada, kuidas Aafrika maapiirkondade elanike ja lääneriikide linnaelanike vahel esineb hiataalsongide erinev esinemissagedus lihtsalt kiudainete tarbimise kohta. Näiteks hüperalimentatsioon ise, mis koosneb sagedastest söömishäiretest, mao seinte ebanormaalselt laienemisega, võib suruda need tugevalt söögitoru vaheaja vastu, soodustades selle herniat. Sama kehtib ka ülekaalulisuse või halva harjumuse kohta kanda liiga kitsaid korsette või riideid.
Lõpuks pole kahtlust, et istuv eluviis on seotud soolestiku madalama motoorikaga (mis soodustab kõhukinnisust), aga ka lihaste hüpotooniaga, millega kaasneb lihaste kimpude ja diafragmaalsete kõõluste elastsuse ja tugevuse vähenemine.
Toitumine hiatal -hernia ravis
Kuigi toitumine ei saa kuidagi soodustada hiataalsonga resorptsiooni, mis võib vajadusel toimuda operatsiooni teel, on see kahtlemata kasulik kaasnevate sümptomite ja tüsistuste kontrolli all hoidmiseks.
Kuigi suur osa hiataalsongiga patsiente ei kurda ühegi sümptomi üle, on õige toitumis- ja käitumisreeglite järgimine oluline, et vältida songa suurenemist. Selles mõttes ei erine õige toitumine hiatal -hernia raviks sellest, mida täheldati refluksösofagiidist mõjutatud patsientide õige toitumise korral:
- sööge väikseid ja sagedasi söögikordi, vältides liiga keerulisi ja rikkalikke eineid, eriti enne magamaminekut
- oodake pärast sööki vähemalt kaks või kolm tundi enne magamaminekut, et puhata. Kui une ajal tekivad happe refluksi episoodid, on soovitatav madratsi pea üles tõsta, et võtta rindkere veidi kõrgemale.
- seostada dieediga regulaarset füüsilist tegevust, vältides tagurpidi füüsilisi pingutusi ja liiga suuri koormusi, mis võib soodustada hiataalsongide teket ja süvenemist
- kui olete ülekaaluline, võtke vastu madala kalorsusega dieet, mis aitab teil saavutada tervislikku kehakaalu
- piirata rasvade tarbimist, eriti keedetult, isegi lisatud maitseainete kujul, kuna need pikendavad seedimisaega ja vähendavad söögitoru alumise sulgurlihase tooni, soodustades hiataalsongiga seotud tagasivoolu
- vältige suitsetamist, mis võib sarnaselt rasvadega vähendada sulgurlihase toonust
- eelistavad lahja valgu allikaid, nagu kala või kana, mis näivad suurendavat söögitoru alumise sulgurlihase toonust, hoides ära pausiga seotud happe refluksi
- eelistavad tervislikke toiduvalmistamismeetodeid, näiteks aurutatud ja küpsetatud, piiravad praed, praetud ja grillitud (asendada kaine grilliga, vältides absoluutselt klassikaliste joonte teket vastavalt grilli metallribadele)
- närida aeglaselt ja neelata sama ettevaatlikult, võimaluse korral süüa pingevabas keskkonnas
- kui võimalik, vältige pärast sööki tööle tagasi tormamist
- ärge tegelege raske füüsilise tegevusega vahetult pärast olulist sööki (antakse pärast lõunat)
- süüa rikkalikku hommikusööki ja harjuda õhtusöögi ajal vähe sööma
- sagedaste seedeprobleemide korral võivad dissotsieerunud toitumise põhireeglid aidata ka hiataalsongit põdevat patsienti
- kui sööte liiga palju, 30-40-minutiline jalutuskäik rahulikus tempos, lühike vahemaa söögi lõpust, võib vältida happesuse ja kõrvetiste teket
- piirata tee, kohvi ja alkoholi tarbimist
- vähendada vürtside, näiteks pipra, tšilli, karri ja muskaatpähkli sisaldust toidus: need võivad halvendada mao happesust
- kõhukinnisuse vältimiseks järgige dieeti, mis on rikas kiudainete ja vedelike poolest; vajadusel võtke lahtisteid, kuid vältige kroonilist kasutamist
- vältige vöö ja liiga vöökohas riiete kasutamist
Hyatal Hernia dieedi näide
Teised artiklid teemal "Dieet ja hüerniaalne hernia"
- Hiataalsong - ravimid, mis on ette nähtud hiatal -hernia raviks
- Hiataalne hernia
- Hiataalsong: diagnoos ja ravi
- Hiatal Hernia ja Fitness
- Hiatal Hernia Fitnessis - teine osa
