Laste rasvumine: tervishoiuministeeriumi andmetel kasutatavad lahendused

Toimetanud dr Davide Sganzerla

Esimene reegel võimaliku rasvumise ohu vältimiseks on ENNETAMINE.
Kui laps kipub kaalus juurde võtma, on vaja kohe sekkuda, ootamata, kuni ta liigselt kaalus juurde võtab. Puuduvad jäigad reeglid, eksimatud retseptid, piisab lihtsate käitumisreeglite vastuvõtmisest; ennekõike, kui nad on probleemile tundlikud, ei tohi vanemad kunagi alla anda ja oma kaitset alt vedada. (Confalone, 2002).
Mõned praktilised nõuanded, mida Itaalia tervishoiuministeerium märgib, on järgmised:

Harjutage last kolme tavalise toidukorraga: mitte rikkalik, kuid rikkalik hommikusöök, lõuna- ja õhtusöök (mitte ülemäärane), vahepeal hommikune suupiste ja pärastlõunane suupiste. See väldib "auke" ühe ja järgmise toidukorra vahel ning harjub teda tundide pärast mitte sööma.
Ärge premeerige last liiga paljude suupistetega, eriti kui need sisaldavad palju suhkrut või on igal juhul kaloreid, nagu suupisted, jäätis, gaseeritud joogid, puuviljamahlad, vaid eelistage puuvilju või jogurtit.
Ärge nõudke, kui laps on täis või ei ole väga näljane; ta võib süüa ainult selleks, et emale meeldida või et teda ei noritaks; on oht tekitada temas moonutatud suhe toiduga.
Piirake valkude ja lipiidide tarbimist, vaheldumisi tarbides liha, mune ja juustu, toitu, mida ei tohiks kunagi koos anda; eelistage kalavalke.
Harjuta last õues mängude ja füüsilise tegevusega; see on oluline nii keha õigeks arenguks kui ka seetõttu, et poiss põletab liikudes palju kaloreid.
Austage unerütmi, et vältida valede harjumuste tekkimist (öise toitmise sündroom).

Kui lisakilod on juba ilmsed, tuleb võtta täiendavaid meetmeid. Lastearst ja dietoloog on tegelikult kõige sobivamad näitajad sihipärase sekkumise ettevalmistamiseks, kuid kõige olulisem roll on vanematel. Teadlikkus sellest, millist kahju võib ülekaalulisus oma lapse tervisele põhjustada, peab panema vanemad mõtlema ja viima nad välja juurima aja jooksul välja kujunenud valed toitumisharjumused ja harjumused. Ülesanne on raske, kuid mitte võimatu. Tuleb keskenduda kaasamisele ja mitte keelud, püüdes mitte süüdistada pisikest, kui ta vahel kiusatustele järele annab, seega kaalu kinnisideeks muutmata. (Confalone, 2002).
Itaalia tervishoiuministeeriumi kasulikud näpunäited on järgmised:

Tühjendage köök ja külmkapp ahvatlevatest toitudest (laastud, suupisted, šokolaad, puuviljamahlad) ja asendage need õigete toitudega (vesi, tee, puuviljad, kuivikud, jogurt).
Muutke söögikord hetkeks pausiks, et koos olla ja rääkida (televiisorit vaadates ei pane te tähele, kui palju või mida sööte).
Vältige lapse söömist liiga kiiresti; seda tehes ei saa ta kunagi küllalt ja pärast suupisteid küsib ta kohe teise.
Eelista pakendatud toodetele koduseid toite; maitseained on paremini arvutatud ja kasutatavad toorained on valitud.
Eemaldage keerukamad toidud, asendades need teistega, mis on valmistatud lihtsal viisil, ilma liigsete lisanditeta.
Harjuta pisikest võtma iga päev paraja koguse keedetud või tooreid, kiudainerikkamaid köögivilju, mis täidavad kõhtu ja aeglustavad sisse viidud ainete omastamist.
Modereerige koguseid.
Ärge seostage toitu millegi "erilise" ideega ega kasutage seda preemiana.
Vähendage televisioonis / arvutites veedetud aega dünaamilisemate tegevuste kasuks.
Julgustage last kõndima ja trepist minema, mitte liftiga sõitma.
Julgustage regulaarset sporditegevust, püüdes rahuldada lapse eelistusi ja tundlikkust (jalgrattasõitudest jalgpallimatšideni, basseinis ujumisest jõusaalis võimlemiseni).
Andke lapsele regulaarselt järelkontrolli visiite.

Kokkuvõtteks võib öelda, et riigi ülesanne on edendada ja järeleandmatult edendada laiaulatuslikke teadlikkuse tõstmise kampaaniaid, et tõsta probleemist teadlikkust kõigis ühiskonna sektorites, sealhulgas tervishoiutöötajate oma (kes pole sageli piisavalt valmis probleemi lahendamiseks). , andes teavet nii ülekaalulisusega kaasnevate riskide kui ka selle patoloogia vältimiseks kasutatava käitumise kohta.
Mõned sotsiaalsed tegevused võivad olla:

sekkuda seadustesse, et reguleerida ja tagada ülekaalulisuse vähendamise strateegiaid;
suurendada kehalise kasvatuse tundide arvu nädalas alg- ja keskkoolis;
tõsta kehalise kasvatuse kvaliteeti alg- ja keskkoolis;
tõsta perede seas reklaamide, telesaadete ja ajakirjadega teadlikkust probleemist;
luua ja parandada spordiinfrastruktuure (spordisaalid ja pargid);
edendada ühingute ja spordikeskuste teket;
julgustada toiduainetööstust turule tooma madala kalorsusega ja toitevamaid toite;
kehtestada maksud ebatervislikule toidule ja anda toetusi tervislike ja toitainerikaste toiduainete reklaamimiseks;
sõnastada koolist lõunaprogrammide toitumisstandardid;
magusate jookide ja suupistete kõrvaldamine ja asendamine koolide müügiautomaatides tervislikuma toidu ja jookidega;
teavitama tarbijat selgelt, kandes toidule selged toitumisalased märgised ning keelates vastuolulise ja vale teabe;
jõustada piiranguid lastele mõeldud toidu reklaamimisel.

On selge, et need meetmed puudutavad eri tasandeid, mõned kohalikul tasandil ja teised riiklikul ja rahvusvahelisel tasandil; siiski vajavad nad kõik valitsuste ja nende ministeeriumide asendamatut tuge.