«Sissejuhatus põlve
valulik patellofemoral (põlvekedra kõõluse põletik selle sisestamise tasemel sääreluu kohas).
KUI PÕLVAME või pärast põlve esiosa traumat: eriti kui ilmneb märkimisväärne turse, võib see olla põlve bursiit.
AINULT siis, kui teeme füüsilist tegevust või teatud liigutusi: kui noor patsient, ilma hiljutiste traumadeta, on see tõenäoliselt "lihtne" kõõlusepõletik.
ÄKK HARJUTUSE VÕI HARJALIIKUMISE AJAL: tegemist võib olla meniski rebendiga, kui katsealune on eakas, võib see ilmneda ka tühiste pingutuste tõttu (püsti tõusmine kükitavast asendist).
KUI SEISAME PIKALT, KÕNNIME, TEEME TREPE: eriti kui katsealune on üle 50 aasta vana ja märkate teatud liigese deformatsiooni, on valu peaaegu kindlasti tingitud artroosist.
KOHE PÄRAST TRAUMAT: võimalik meniski haaratus ja üks või mitu sidet.
kehaliseltTÄHELEPANU: ka füüsiline aktiivsus võib olla kahjulik, eriti kui liialdatakse või liigutakse järsult istuvast eluviisist intensiivse sporditegevuseni. Et vältida põlve tagajärgede tasumist, küsige esmalt arstilt arvamust, seejärel hinnake võimalust, et vähemalt esimestel seanssidel viib teid kvalifitseeritud personaaltreener.
Mis siis, kui mul on artroos?
Artroosi korral on soovitav sõita jalgrattaga, kuna lihas töötab niikuinii, kuid põlv on koormamata; sel juhul ei pea liiges kandma kogu kehakaalu, nagu juhtub näiteks tantsimise, kõndimise ja eriti jooksmise ajal (tegevused, mis on kaugelearenenud osteoporoosi korral väga kasulikud).
Ujumine ja veespordiga tegelemine on samuti soodsad harjutused, kuna need muudavad liigutused põlve jaoks loomulikumaks ja vähem stressirohkeks (välja arvatud ujumine rinnuli, mis põhjustab suuremat liigesesisest pinget).
neil on "kulunud liigese" määrimise funktsioon. See aine vähendab tegelikult valu ja takistab kõhre halvenemist, lükates edasi "artroosi" progresseerumist operatsiooni oodates.
Muud ravimeetodid, näiteks ultraheli, TENS, tekaravi, laserravi jne. neid tuleks hinnata vastavalt haiguse tüübile ja staadiumile.
SÜGAVAKS JUHTUMI KOHT:
- Põlve bursiit
- Põlveliigese nihestus
- Põlvevalu noortel võrkpalluritel
- Meniski vigastused
- Ristisõdijate rindel
- Põlve kõõlusepõletik
- Artroos
