Videos pakutud 4 harjutust on fundamentaalsed ja kui neid õigesti sooritada, on need väga tõhusad kõhulihaste intensiivseks töötamiseks ja seeläbi kõhu toonimiseks.
Kogu harjutuste ring tuleb läbi viia viis korda, iga seeria vahel on minutiline puhkeaeg. See algab krõbinast ja jõuate istuda ühe hingetõmbega, proovige ja nautige!
Lisateabe saamiseks: Vaba keha kogu keha: 8 harjutustHarjutused
- Crunch, 15 kordust
- Reverse Crunch, 15 kordust
- Crunch for obliques, 20 kordust
- Istuge, 15 kordust
