Kas kannatate seljavalu all ja ei suuda hüpata? Pole probleemi! Selles videos esitlen teile täieliku alakeha treeningu, ilma igasuguste hüpeteta! Tehakse üks või kaks korda nädalas lisaks abdo-nimmeharjutustele kõhuvöö tugevdamiseks.
Proovige ka tuharate treeningut koos ribadega ja spetsiifilisi harjutusi elastsusega või isegi harjutusi jalgade salendamiseks.
Kui seevastu on teil probleeme seljavaluga, järgige harjutusi, et vältida nimmepiirkonna valu kodus.
Lisateabe saamiseks: lõpetage treening sammuga + põlvetõste - 4x16 Süvenemiseks: toonige tuharad 15 minutiga .
-cos-cause-e-come-superarla.jpg)
