Südame löögisagedus on üks olulisemaid kehaparameetreid, sest see on otseselt seotud südame elutähtsate funktsioonidega. See võib suureneda või väheneda vereringe reguleerimiseks, vastuseks erinevat tüüpi stiimulitele või füsioloogiliste "kompensatsioonide" tegemiseks; teatud olulisi muudatusi tõlgendatakse hoopis patoloogiliste sümptomitena.
Tüüpilised näited "normaalsest" südame löögisageduse varieerumisest on seotud: füüsilise aktiivsuse, vererõhu, hingamissageduse või hormoon-neurotransmitterite, näiteks katehhoolamiinide vabanemisega.Südame löögisageduse füsioloogiline tõus on viis kudedesse rohkem verd, seega rohkem hapnikku.
, isegi kui see ei vaja erilist arstiabi; lisaks võib see olla probleem, isegi kui on palju sportlasi, kelle löögisagedus on alla 50 löögi minutis ilma sümptomite või ebamugavate seisunditeta. Vahemikus 90 kuni 100 peetakse väärtust endiselt normaalseks, kuid püsivad kiirused vahemikus 80–100 lööki minutis, eriti une ajal, võivad olla hüpertüreoidismi või aneemia tunnused. Lisaks 100 löögile minutis räägime tahhükardiast.
"Kõrge südame löögisagedus puhkeolekus on seotud kardiovaskulaarse ja kõigi põhjuste suremuse suurenemisega üldpopulatsioonis ja kroonilise haigusega patsientidel. Seetõttu on kiirem puhkeolekusagedus seotud lühema elueaga ja seda peetakse oluliseks riskiteguriks südamehaigused ja südamepuudulikkus, olenemata füüsilisest vormist. On näidatud, et südame löögisagedus puhkeolekus üle 65 löögi minutis avaldab tugevat, kuigi sõltumatut mõju enneaegsele suremusele; on näidatud, et südame löögisageduse tõus puhkeolekus 10 lööki minutis on seotud 10-20% suurenenud surmaohuga. Meestel, kellel pole tõendeid südamehaiguste kohta ja südame löögisagedus puhkeolekus üle 90 löögi minutis, on südame äkksurma oht viis korda suurem. Meestel, kelle südame löögisagedus puhkeolekus on üle 90 löögi minutis, on peaaegu kaks korda suurem risk haigestuda südame -veresoonkonna haigustesse; naistel on kasv isegi kolmekordne.
Elustiili muutmine ja ravimteraapia võivad aidata vähendada puhkeolekus südame löögisagedust. Harjutus on potentsiaalselt kasulik meede ja seda tuleks kaaluda, kui inimese südame löögisagedus puhkeolekus on üle 80 löögi minutis. Dieet on osutunud kasulikuks ka puhkeolekus pulsi langetamisel: puhkeolekus tehtud HR -uuringutes ning patsientide surma ja südame tüsistuste risk II tüüpi diabeediga on näidatud, et kaunviljade tarbimine vähendab puhkeolekus pulssi. Arvatakse, et see juhtub seetõttu, et lisaks otsesele kasulikule mõjule mõjutavad need toidud küllastunud rasvade ja kolesterooli taset.
Olenemata individuaalsest eelsoodumusest kipub aeroobne sport, mida harrastatakse aastaid ja suure töökoormusega, vähendama HR -i nii puhkeolekus kui ka aktiivsuse ajal. Vastupidi, kõrge intensiivsusega distsipliinid (HIT) võimaldavad säilitada võime saavutada väga kõrgeid lööke minutis maksimaalsed ja submaksimaalsed jõupingutused.
Südame löögisagedust puhkeolekus võivad mõjutada ka teatud ravimid; näiteks stimulandid nagu amfetamiinid kipuvad seda suurendama, samas kui rahustid ja antidepressandid aitavad seda vähendada.
Südame löögisagedust mõõdetakse nii puhkeolekus kui ka treeningu ajal, sõltuvalt läbiviidavast uurimisest; kuigi esimene on iga põhilise arstliku läbivaatuse lahutamatu osa, siis viimati nimetatud juhtum on eriti suunatud võistlusspordi sobivuse kontrollile.
südame kiirendid
Südame löögisagedust ja kokkutõmbumisjõudu vähendavad tegurid
Lihtsaim meetod on instrumentaalne, kuna see minimeerib operaatorist sõltuvaid vigu.
Seadmed, mis võimaldavad teil mõõta südame löögisagedust puhkeolekus, on järgmised: pulsikell (rindkere või randmeosa), pulssoksümeeter, elektrooniline sfügmomanomeeter (mitte käsitsi, mis nõuab hoopis konkreetseid kasutusoskusi) ja stetoskoop.
Seda funktsiooni täidab ka elektrokardiogramm, kuigi see on pühendatud keerukamatele diagnostilistele uuringutele, mida tavaliselt teevad tervishoiusektoris ja pädevad töötajad.
Kuidas mõõta puhkeolekus pulssi ilma pulsikellata?
Südame löögisagedust mõõdetakse puhkeolekus, palpeerides radiaalset arterit (randmel) või unearterit (kaelal), tundes rõhu muutust sõrmeotstel. Ideaalne ajavahemik on täispikk minut, mille jooksul on vaja lööke täpselt lugeda. Hea on meeles pidada, et rakendatav jõud peab olema kerge, eriti vastavuses unearteriga.
Teise võimalusena on võimalik pulsatsioone tuvastada segmenteeritud viisil, näiteks iga 10, 15 või 20 sekundi järel, märkides need tabelisse ja ekstrapoleerides lõppväärtuse lõpus (esimesel korral korrutades x 6, x 4 teine ja x 3 kolmandas).
.jpg)
