Maksa puhastamine: kuidas seda teha?

Vaata videot

Vaata videot youtubest

toit, ravimid, toksiinid ja üldiselt kõik, mis inimkehasse siseneb.

Maksa võib võrrelda modellitöötajaga, kes on alati täpne, tõhus ja kes peaaegu ei haigestu ega kurda liiga palju tööd.

Just sellepärast, et nad on selle ülitähtsusest teadlikud, mõtlevad paljud inimesed, millised on parimad strateegiad selle terveks ja tõhusaks hoidmiseks päevast päeva.

. Kuigi loodus annab meile detoksifitseeriva ja elustava toimega toite, mis on eriti kasulikud maksa kaitsmisel, peaksime enne selle väärtusliku elundi puhastamise üle mõtlema, milliseid reegleid tuleb järgida, et mitte asjatult üle koormata ja mürgitada:

Vältige narkootikumide kasutamist ilma tegeliku vajaduseta.
Vältige mitme ravimi kombineerimist ilma arstiga nõu pidamata; pöörake tähelepanu ka looduslikele ja taimsetele ravimitele. Näitena võib tõsta, et greibimahl võib oluliselt suurendada ravimite imendumist ja nende biosaadavust, isegi 5–9 korda.
Vältige eneseravimist.
Piirake alkoholi tarbimist, piirdudes põhitoidukordade ajal ühe klaasi veini või õllega.
Ärge võtke ravimeid koos alkohoolsete jookidega.
Võtke vastu tervislik eluviis, mida iseloomustavad tasakaalustatud toitumine ja regulaarne füüsiline aktiivsus.
Mõõdukas kartulite ja rasvade, eriti küllastunud, tarbimine, mis sisaldub piimatoodetes, margariinis ja rasvases lihas. Samuti tuleb vähendada nende toitude tarbimist, et hoida vere kolesteroolisisaldust kontrolli all.
Suitsutatud, grillitud või söestunud toitude mõõdukas tarbimine.
Piirake soola tarbimist, asendades selle vürtsidega
Suurendage kiudainerikaste toitude, näiteks puu- ja köögiviljade, tarbimist.
Hoidke oma kehakaal normaalses vahemikus.
Vältige viimase hetke dieete.
Veenduge, et saate õiges koguses vitamiine ja mineraalaineid, isegi kui olete kaalulangetamise dieedil.