Melatoniin - ülim toitumine

Melatoniini kohta - ülim toitumine

MELATONIN kapslid - ülim toitumine

Melatoniini toidulisand

FORMAT
Pakendis 60 kapslit

KOOSTIS: Täiteaine: mikrokristalne tselluloos, kahefaasiline kaltsiumfosfaat; Želatiin; Paakumisvastane aine: magneesiumstearaat; Melatoniin

KAPSLI kohta: 3 mg melatoniini

Toote omadused Melatoniin - ülim toitumine

Melatoniin: Keemiliselt tuntud kui N-atsetüül-5-metoksütrüptamiin, on see looduslik ühend, mida toodab aju põhjas paiknev nääre ja mida nimetatakse epifüüsiks. Selle tootmine inimorganismis järgib väga täpset rütmi, mida nimetatakse ööpäevaseks rütmiks, mille maksimaalne tipp on vahemikus 00.00 kuni kaheksa hommikul ja mida päikesevalgus näib tugevalt pärssivat.

Kuigi toidust saadav melatoniin tarbitakse erinevate toiduainete (kakao, riis ja muud köögiviljad) kaudu, ei suuda see oluliselt suurendada hormooni taset plasmas ning seetõttu kasutatakse spetsiaalset toidulisandit. Kapslite kujul imendub melatoniin soolestikus täielikult annustes kuni 2,8 mg, kuid metaboliseerub suures osas maksas, kus see muundub oma mitteaktiivseks metaboliidiks 6 sulfotoksümelatoniiniks, nii et selle biosaadavus väheneb kuni 15%juures. Maksimaalne plasmakontsentratsioon saavutatakse keskmiselt 3 tunni pärast, isegi kui tundub, et seda ajavahemikku mõjutab oluliselt patsiendi toitumisalane seisund. Melatoniini poolväärtusaeg ei ületa tavaliselt 4 tundi. Vereringe kaudu, umbes 60%ulatuses seondunud plasmavalkudega, suudab melatoniin vabalt difundeeruda ja siduda oma retseptoreid (MT1, MT2 ja MT3), mis esinevad peamiselt närvisüsteem.

Bioloogiline roll: mitmed eksperimentaalsed tõendid ja arvukad uuringud selle kohta näitavad, et melatoniinil on:

1. Reguleeriv toime une-ärkveloleku rütmile: une hüpnootilise, rahustava ja indutseeriva toime kaudu;
2. Antioksüdantne toime: suudab ära hoida kahjustusi, mida põhjustavad nii reaktiivsed hapniku- kui ka lämmastikuliigid. Sel juhul kaotatakse pöördumatult melatoniini kogus, kuna puuduvad tõhusad redutseerimisreaktsioonid. Selle antioksüdantne toime tundub aga üsna võimas, kuna selle tagavad ka järgnevad metaboliidid.
3. Kaitsev ja vähivastane toime: tundub, et melatoniin osaleb mitokondriaalse DNA kaitses, kaitstes seda erinevate ühendite mutageense toime eest.
4. Immunostimuleeriv toime: kuigi seda pole täielikult iseloomustatud, näitavad esimesed tõendid immuunvastuse olulist paranemist.

Melatoniin ja sport

Kuigi melatoniin ei ole sportlaste seas eriti laialt levinud, on see viimastel aastatel leidnud ka erinevaid rakendusi spordis, kus seda saab kasutada:

1. Tagab antioksüdantse toime ja kaitseb organismi oksüdatiivsete kahjustuste eest;
2. Tugevdada immuunsüsteemi kaitset sportlasel, kes on läbinud raske treeningu ja kellel on oht ületreeningu sündroomiks;
3. Parandage hormonaalset profiili.

Sellega seoses väärib märkimist mõned uuringud, milles seda näidatakse:

1. melatoniini metaboolne toime: suudab vähendada laktaadi tootmist kehalise aktiivsuse ajal;
2. hormonaalne toime: kui GH tase tõuseb, mis ilmneb 0,5 mg ja 5 mg melatoniini annuste kasutamisel päevas.

Hiljutised tõendid, mis põhinevad hüpotermilise toime vaatlusel, viitavad melatoniini potentsiaalsele kasulikkusele jõudluse parandamisel kõrgete temperatuuride juuresolekul.

Põhjendus - melatoniin - ülim toitumine

Melatoniini kasutatakse praegu edukalt kõigi erinevate unehäirete, näiteks jet lag sündroomi korral. Siiski on käimas palju uuringuid, et testida selle tõhusust ka mõnede neurodegeneratiivsete haiguste, näiteks Alzheimeri tõve ja amüotroofse lateraalskleroosi, oksüdatiivse kahjustuse põhjustatud patoloogiate, südame -veresoonkonna haiguste jm suhtes.
Spordis näitavad mõned uuringud melatoniini efektiivsust hormonaalse sekretsiooni parandamisel ja organismi antioksüdantse funktsiooni abistamisel. Selle ühendi manustamisest ei ole aga mingit paranemist, tõepoolest, mõned uuringud näitavad, kuidas - valel ajal (näiteks 60 minutit enne treeningut) võetud melatoniin võib samuti vähendada GH sekretsiooni.

Ettevõtte soovitatud kasutusviis - Melatoniin - Ultimate Nutrition

Võtke üks kapsel enne öist puhkust.

Kasutusmeetod spordis Melatoniin - Ultimate Nutrition

Ka sel juhul tundub tootja soovitatud annus kõige õigem, isegi kui rohkem kui üks uuring näitab, kuidas GH öise sekretsiooni paranemist on võimalik saavutada isegi oluliselt väiksemate annuste (0,5 mg) korral.
Arvestades toidulisandi farmakokineetilisi omadusi, oleks soovitatav seda võtta enne magamaminekut, nii et selle maksimaalne piik vastaks normaalsele endogeensele sekretsioonile.

Sünergia - melatoniin - ülim toitumine

Mitmed uuringud näivad nõustuvat koostoime suurema tõhususega, kui seda koos tsingiga võtta. Üldiselt on paranenud nii immuunsüsteemi tugevdamine, antioksüdantne toime kui ka metaboolne aspekt, parandades insuliinitundlikkust.

Mõned uuringud näitavad, et tsingi ja melatoniini pikaajalise tarbimise korral on vajalik ka magneesiummagneesiumi lisamine.
Melatoniini ja B6 -vitamiini samaaegse manustamise kehtivust uuritakse endiselt, isegi kui esimesed tööd näitavad selle hormooni endogeense sünteesi paranemist, suurendades eelkõige bioloogilist toimet, mis on seotud immuunsuse ja hormonaalse aktiivsuse moduleerimisega. tegevus.

Kõrvaltoimed Melatoniin - ülim toitumine

Kuigi hiljutised uuringud on kinnitanud toimeaine kõrget taluvust ja ohutust, leidub kirjanduses juhtumeid, kus isegi annuses 3 mg ööpäevas on täheldatud iiveldust, ärrituvust, õudusunenägusid ja veresoonte muutusi.
Lisaks võib melatoniin kerge uinutava ja rahustava toimega häirida keskendumisvõimet. Tugevdades immuunvastust, võib aine halvendada ka allergiliste või autoimmuunhaigustega patsientide seisundit.

Ettevaatusabinõud melatoniini kasutamisel - Ultimate Nutrition

Toode on vastunäidustatud neeru- või maksapatoloogia, südame -veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni, allergiate ja autoimmuunhaiguste, raseduse, imetamise, alla 12 -aastaste ja veel koolitamata noorukite korral.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arsti arvamus.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise ülelugemise kohta, on mõeldud ainult teavitamiseks ja seetõttu ei oma see retsepti väärtust. Seetõttu on enne toidulisandite kasutamist alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga.. Lisateave melatoniini kriitilise analüüsi kohta - ülim toitumine.

BIBLIOGRAPHY

Neuro Endocrinol Lett. 2002 juuni; 23: 213-7.

Püridoksiini manustamise mõju melatoniini sekretsioonile normaalsetel meestel.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Gruusia Med News. 2007 detsember ;: 35-8.

[Püridoksiin (vitamiin B6) mõjutab endogeenset melatoniini tootmist katse ajal]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Melatoniini manustamise mõju inimese hüpofüüsi hormooni sekretsioonile. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Melatoniini lisamine rottidele, kellele tehti äge ujumisharjutus: selle mõju plasma laktaadi tasemele ja seos tsingiga.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Veebruar-aprill; 27 (1-2): 263-6.

N-atsetüül-5-metoksütrüptamiini (melatoniini) ühekordse annuse ja resistentsuse kasutamise mõju noorte meeste ja naiste kasvuhormooni / IGF-1 teljele.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Melatoniini lisamise mõju treeningust tingitud muutustele juhtivuskiiruse jaotuses.
Ayaz M, Okudan N.
Närvifibrea juhtivuse parandamine.
Melatoniin: aeromeditsiinilised, toksikofarmakoloogilised ja analüütilised aspektid.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anal. Toxicol. 1999 mai-juuni; 23: 159-67. Ülevaade.
BMJ. 2006 18. veebruar; 332: 385-93. Epub 2006 10. veebruar.

Eksogeense melatoniini efektiivsus ja ohutus sekundaarsete unehäirete ja une piiramisega kaasnevate unehäirete korral: metaanalüüs.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Ohutu lühiajaliselt
Suukaudselt manustatud melatoniini farmakokineetika kriitiliselt haigetel patsientidel.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010 märts; 48: 142-7. Epub 2010 8. jaan.
Melatoniini tähtsus ja kasutamine pruuni rasvkoe ainevahetuse reguleerimisel: seos inimese rasvumisega.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010 16. juuni [Epub enne trükkimist]
Rasvumine (hõbedane kevad). 2010 18. veebruar [Epub enne trükkimist]

1. tüüpi melatoniiniretseptori eemaldamine põhjustab hiire insuliiniresistentsuse.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrinoloogia. 2009 detsember; 150: 5311-7. Epub 2009 9. oktoober.

Melatoniin parandab glükoosi homöostaasi ja endoteeli veresoonte funktsiooni kõrge rasvasisaldusega dieediga toidetud insuliiniresistentsetel hiirtel.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007 veebruar; 88: 19-29.

Melatoniini tarbimist seostatakse rasvumisega seotud füsioloogiliste muutuste, nii metaboolsete kui ka morfoloogiliste patoloogiate paranemisega: loommudel.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endokrinoloogia. 2003 detsember; 144: 5347-52. Epub 2003 11. september.

Melatoniin vähendab kehakaalu tõusu dieedist põhjustatud rasvumisega Sprague Dawley rottidel.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006. oktoober; 27: 1483-8.

Melatoniini ja tsingi mõju glükeemilisele kontrollile II tüüpi diabeediga patsientidel, kellel metformiin on halvasti kontrollitud.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 aprill; 96: 729-39. Epub 2006 28. veebruar.

Resistentsuse treeningu mõju pärast melatoniini suukaudset allaneelamist täiskasvanud meeste füsioloogilistele ja jõudlusreaktsioonidele.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res. 2005 november; 39: 353-9.

Melatoniini mõju termoregulatsioonireaktsioonidele vahelduvale treeningule.

Atkinson G, hoidja A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonoomika. 2005 15. september-15. november; 48 (11-14): 1512-22.

Melatoniini päevase allaneelamise mõju lühiajalisele sportlikule jõudlusele.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res. 2007 jaanuar; 42: 28-42.

Üks molekul, palju derivaate: melatoniini lõputu koostoime reaktiivsete hapniku- ja lämmastikuliikidega?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res. 2009 september; 47: 184-91. Epub 2009 13. juuli.

Melatoniin vähendab ägedast treeningust tingitud südamepõletikku.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006. oktoober; 27: 1483-8.

Melatoniini ja tsingi mõju glükeemilisele kontrollile II tüüpi diabeediga patsientidel, kellel metformiin on halvasti kontrollitud.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.