Põhimõtteliselt on 3 tüüpi primaarset osteoporoosi: idiopaatiline, I tüüp (menopausijärgne) ja II tüüp (seniilne). Paljud teised, mida nimetatakse sekundaarseteks, on teiste haiguste või seisundite komplikatsioon.
"Luu haruldus võib seetõttu esineda erinevatel põhjustel. C". Siiski tuleb öelda, et teoreetiliselt võib igat tüüpi osteoporoos ennetavast protokollist kasu saada - seevastu sõltub see, kui suurel määral taas tüüp.
Kõige sagedasemad osteoporoosid on I tüüpi (östrogeense hormonaalse lagunemise tõttu) ja II tüüpi (põhjustatud muutustest, mis on rangelt seotud vananemise ja üksikisikutevaheliste teguritega).
Me teame, et need osteoporoosid on seisundid, mis sõltuvad nii muutujatest, millesse on võimalik sekkuda, kui ka sõltumatutest muutujatest. Kuid teadusuuringud näitavad, et kõik reageerivad hästi nii ennetavatele kui ka raviprotokollidele (viimased, palju piiratumal määral), lähtudes toitumisest ja füüsilisest motoorsest aktiivsusest.
Koolitusest räägime järgmistes lõikudes, püüdes mõista, miks, kuidas ja kui palju osteoporoosi vastu võitlemiseks liikuda.
Lisateave: Osteoporoos ja fitness .
Kirjandus tunnistab parima võimaliku stiimulina lihaste jõudu, mis kandub kontraktsiooni ajal läbi kõõluste luukoesse (sobivad isotoonilised harjutused loomuliku koormusega või kergete raskuste ja elastse vastupanuga).
Eelistatavad tegevused on gravitatsioonivastased, näiteks kõndimine, sest neil on "vähene mõju", need on lihtsad ja kasulikud ka südame-veresoonkonna seisukohast. Kuid selleks, et töötada muudel aladel peale alajäsemete, vaagna ja selgroo, saame jõusaalis kasutada ülekoormusi.
---pan-di-spagna-per-rotolo-dolce.jpg)
.jpg)
