PASSIIVNE TEHNIKA MüOFASTSIAALSE IRDUMISE KORRAL: ALAJäSEMED - 7. OSA - - MASSAAŽITEHNIKAID

Põhiline / massaažitehnikaid / 2021

Passiivne tehnika müofastsiaalse irdumise korral: alajäsemed

Passiivse tehnika põhimõtted

Tehnika seisneb nende lihaste üksteisest eraldamises, tehes samal ajal teise käega passiivset pigistust või, kui see on seotud käeliste oskustega, siis teatud asendite abil, seda kõike sportlase vähese dünaamilise abiga: nagu eespool selgitatud, tänan ka kineetikale, mis toetab käelisi oskusi, vähendab passiivne tehnika adhesioonide lahendamiseks kuluvat aega ja säilitab selle uue vabadusseisundi kauem (joonis 4-5-7).

Pärast esimest osalist irdumist töödeldakse igat lihast käsitsi keeruta ja veereta edasiseks eraldamiseks lihas-fastsia-lihas rõhutades nakkumistest vabanemise astet (joonis 6).

Enne kui eemaldate käsitsi eemaldamismeetodite juurde, on hea meeles pidada, kui olete leidnud lihastes teatud adhesioonid, mis ei võimalda õiget ROM -i, mis ravi tõhususe suurendamiseks testib ka lihaste müofastsiaalne kuuluvusahel. Seega on see ainulaadne töö lihasele, kuid pidades alati silmas selle koostoimet, mida see avaldab ja / või läbib seoses fastsia ja selle kineetilise ahelaga. Oluline on alati meeles pidada fastsia tegevust närviline / pingeline stress või ülekoormatud alad. Kõigi lihasektorite mähkimine / täitmine, nii fibrillaarsete kimpude kui ka suurte lehtedena, kaldub fastsiat nendes piirkondades täpselt lühenema. kuumad kohad - kriitilised punktid- põhjustades tuntud müofastsiaal-liigeste liikuvusprobleeme. Seetõttu on funktsionaalse käsitsi eemaldamise tegemiseks vaja pingestatud, kokkutõmbunud või lühenenud lihast võimalikult palju lõdvestada, et näohaardumist saaks tõhusalt eemaldada või lõdvendada. Töödeldava osa liigse pinge korral on hea proovida seda seisundit tühjendada, töödeldes kogu viidatud müofastsiaalset ahelat, eesmärgiga eemaldada ja levitada see üleliigne kokkutõmbumine suuremale pinnale, viies sportlase valuliku lihase suurema lõdvestuse seisundisse.

Näiteks kui ravida tuleb reie bicepsi reieluu lihaseid, testime kogu selle kuuluvusahelat, st alustame alajäsemetest Peronieri, Gastrocnemius ja Soleus lihastega, siis täpselt BF -i, sakraalseid sidemeid trakt, lihased Lülisamba kopsu püstitajad kuni kuklaluuni ja kogu selle rajaga seotud fastsia. Või Fascia Lata pingelihase puhul alustame sääreluulihase, TFL -i, sisemise kaldus lihase testimisega ja kuna sel juhul on kett spiraalne, jätkake välise kaldus lihasega ja pöörake siis tagasi ja suunas "kõrgele koos hambulise lihasega, Rhomboid -lihased lõpetavad Levator Scapula ja Spleniuse lihastega, sealhulgas sellega seotud fastsiaga. Isiklikult, kuid mitte sõna otseses mõttes, järgin Tom Myersi sõnul müofastsiaalseid ahelaid -Anatoomia rongid -.

Vaatame üksikasjalikult, kuidas neid manöövreid tehakse. Peamine asi on saada sportlaselt koostööd. Andke talle teada tehnikatest, mida me kavatseme teha, selgitades eesmärki ja soovitud efekte ning tundeid, mida ta kogeb. Nagu teada, mida väiksem on lihaste jäikus / pinge, seda enam jõuame sportlasega harmooniasse ja seda tõhusam passiivne tehnika. Kõik irdumise, määratlemise ja venitada lihaseid tuleb sooritada väga aeglaselt, et olla alati valmis tegevust mingil põhjusel katkestama. Seda seetõttu, et töötades sügavalt kontraktuuride, adhesioonide ja müofastsiaalsete kiudude puhul peate alati olukorra üle kontrolli saama, pidades meeles, et te ei ole " õli levitamine kuid töötades siiski oluliste survetega hõõruda, pigistada ja purustada lihased kõõlused ja fastsia. Sellest kaalutlusest ja puhtalt käeliste oskuste tehnilise teostamisega seotud põhjustel on parem mitte määrida töödeldavat ala liiga palju õli või kreemidega, et säilitada alati hea haardumis- / kontrollivõime.

Nagu Art Riggs ütleb, tahaksime justkui rasvaste kätega moosipurgi kaane lahti keerata; teil võib ka õnnestuda, aga kui palju jõudu pean selle lahti keeramiseks raiskama! sportlase kohta võib öelda, et võin talle ka ilma põhjuseta ja operaatori jaoks energia raiskamise ja sõrmede liigeste liigse koormuse tõttu põhjustada liigset valu.

Nüüd siseneda perspektiivi passiivne tehnika, mis nähes on väga illustreeriv, tahaksin seda mõistet näitega selgitada. Kujutame ette, et peame pildistama objekti kaameraga ja proovima muuta see taustalt võimalikult ilmseks ja äratuntavaks. Hea detaili saamiseks on hea pildistada objekti erinevate nurkade alt; mida täpsem on eraldusvõime ja lõpptulemus on kindlasti kvaliteetne, arvestades paljusid poose. Kui seevastu kasutame videokaamerat, tundub selge, kuidas liikumine - kineetika - objekti kohal ja all on see soovitud eesmärgil veelgi üksikasjalikum ja täiuslikum, see on detaili parim eraldusvõime ja objekti esiletõstmine. passiivne tehnika, operaator, kes passiivselt toetab liikumist sportlase lihaste aktiveerimisega, saab lihaseid ja nendega külgnevat fastsiat töödelda peaaegu 360 kraadi, samal ajal kui need venivad, lõdvestuvad ja tõmbuvad kokku. Seega, eriti lihaste jaoks, ei saa neid kasutada saadaval kõikide erinevate mõõtmete muutuste ajal ja erinevates positsioonides, mida füsiomorfoloogiline struktuur võimaldab. Kõik muutub veelgi tõhusamaks, kuna kasutame ära mehhanismi "vastastikune innervatsioon agonisti-antagonisti lihaste vahel, eriti kui irdumistööd tuleb teha hüpertooniliste, kõvade või pinges lihastega. Kõik keha liigutused toimuvad lihaste kokkuleppel kaasaktiveerimine, see on sünkroon vastupidiste lihasrühmade vahel kokkutõmbumise - lõdvestumise - pikenemise faasides, keha staatilise olemuse, mitte -liikumise tõttu. Nii et lihase aktiveerimine - agonist - põhjustab vastupidise lihase lõdvestumist; antagonist - mis võib seega rohkem venida. Tsiteerin klassikalist näidet, mida kasutatakse venitamisel PNF -meetodil - propriotseptiivse neuromuskulaarse hõlbustamise või propriotseptiivse neuromuskulaarse hõlbustamise - kus reielihaste venitamise hõlbustamiseks on vaja abi reie nelipealihase kontraktsiooni kaudu, mis vastastikune innervatsioon see lõdvestab sel viisil asetatud reielihaseid kergemini venitamiseks ja töötamiseks.

Viimane eesmärk passiivne tehnika saab olema lihaste üksikasjalikumalt alates taust, vabamalt biomehaaniliselt oma ROM -is ja tasakaalustanud korreleeruva liigese stabiliseerimisjõud. Seetõttu tundub selge erinevus klassikalise müofastsiaalse eemaldamise tehnika vahel - kaamera staatiline olemus -ja passiivne tehnika - kaamera dünaamilisus - ja mida me nüüd üksikasjalikult näeme.