KODUSE KEHARASVA PõLETAMISE HARJUTUSED - TREENING
Põhiline / treening / 2021

Koduse keharasva põletamise harjutused




Uus ring kodus kehakaalu langetamiseks. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, proovige seda harjutuste jada 40 sekundi töö ja 15 sekundi puhkusega. Toonige ja vormige oma keha, taastuge minut ja kui soovite veel ühe ringi teha. Pidage meeles: liigutage või roostetage!

  • Burpees
  • Hüppab paremale ja vasakule
  • Lunges hüppas planguasendist
  • 4 Hüppa kõrgele kohale ja laskuge plankude asendisse
  • Vasak ja parem pendlilöögid
  • Kükis hüpe ja külgnihe
  • Vaagna plank ja külgmine liikumine
  • Puidust käe ja vastasjalaga torso külgmisest väändest
  • Jahtumine
  • Venitamine
  • Tabata treening ilma tööriistadeta
  • Kogu keha treening raskustega
  • Abs: kehakaalu harjutused kodus
  • Kehakaalu treenimine uiskude abil
  • Kogu keha: harjutused vastupanuribadega
  • Jalad ja kõhulihased: harjutused elastsusega
  • Funktsionaalne treening jalgadele ja tuharatele
  • Funktsionaalne treening koos tooliga
  • Funktsionaalne treening ilma tööriistadeta, et toonida ja kaalust alla võtta
  • Kogu kehavaba keharing
  • Kodused harjutused toonitud käte ja õlgade jaoks
    • Sildid:  liigesed seksuaalne tervis vereanalüüs 





    Soovitatav





    


    Toimetaja Valik
    Äkiline pearinglus
    Äkiline pearinglus
    Kehakaalu rasvapõletusharjutused kodus: vaadake videot ja tehke 15 minutit intensiivset treeningut, et põletada rasva ja kaotada kaalu