TUHARAD: TOONIVAD HARJUTUSED RASKUSTE JA ELASTSUSTEGA - TREENING
Põhiline / treening / 2021

Tuharad: toonivad harjutused raskuste ja elastsustega




Treening, mille keskmes on tuharad. Vooluringi ülesehitatud harjutuste seeria, mis aitavad meil tuharalihaseid pingutada ja toonida.

  • Glute Bridge
  • Tulekindel hüdrant, millel on takistusriba
  • Vastupanuriba tagasilöögid
  • Ühepoolne glute Bridge

    • Teeme 3 komplekti 10 kordust harjutuse kohta või ühepoolse liigutuse korral külje kohta.

  • Fitness bändid
  • Hantlid
    • Sildid:  geneetilised haigused ravimid-diabeet sport ja tervis 





    Soovitatav





    


    Toimetaja Valik
    Koletsüstektoomia - sapipõie eemaldamine
    Koletsüstektoomia - sapipõie eemaldamine
    Tuharad: toonivad harjutused raskuste ja elastsustega. Vaadake videot ja avastage sobivustund, keskendudes tuharatele ja harjutustele nende toonimiseks, kasutades kaalu ja elastsust