Super rasvade põletamise treening

Super rasvade põletamise treening

Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.

• Minge videolehele
• Vaata videot youtubest

See treeningprogramm sisaldab täielikke harjutusi koos parima treeningmeetodiga, et kiiresti rasva kaotada: HIIT ehk "Kõrge intensiivsusega intervalltreening!"

Valitud harjutused võimaldavad kaasata kõiki lihasrühmi ning teha samal ajal südame- ja lihaseid tugevdavaid töid.

Harjutused

Kükitama + sõjaväe ajakirjandus

Hüppehüpped

Vahele jätma

Squat + Ground Touch

Tehke neid harjutusi 6 kuni 8 ringi, vaheldumisi 40 sekundit ja 20 sekundit taastumist. Treeningu alguses on soovitatav teha lühike soojendus ja lõpetada treening sobiva venitusega.

Tase

Vahepealne

Materjal

Kaks hantlit või veepudelit

Seda treeningut pakub fitnessitreener Gabriella Vico.