On tõestatud, et raseduse ajal treenimine ja võimlemine pakuvad nii emale kui ka sündimata lapsele absoluutselt väheolulisi positiivseid mõjusid. Lisaks on palju naisi, kes sooviksid raseduseelset füüsilist tegevust harjutades jätkata see isegi raseduse ajal põhjustab selle harjumuse katkestamine alati suurt stressi.
Siiski on ilmne, et organismi muutused rase seisundis peavad ette nägema muutusi treeningu tüübis ja koormuses seoses rasedusjärgse tasemega. Rasedate võimlemiskoolituse eesmärk on säilitada kõrgeimal enesetundel maksimaalne turvalisus, tagades rasedale ja lootele maksimaalse ohutuse.
Selles artiklis keskendume peamiselt soovitatud võimlemistreeningu tüübile, viidates konkreetselt kasulikele tegevustele ja harjutustele.
Tähelepanu! Kõiki näidustusi tuleb käsitleda teisejärgulisena vastavalt raviarsti, üldarsti ja günekoloogi soovitustele.
