Polütsüstilised munasarjad, insuliiniresistentsus ja toitumine

Toimetanud doktor Roberto Uliano

 

"Polütsüstilised munasarjad

Polütsüstilised munasarjad (PCO) on väga heterogeenne seisund, mida iseloomustavad munasarjade düsfunktsioonid ja menstruaaltsükli häired, mis on sageli seotud hüperandrogenismi, hirsutismi ja munasarjatsüstide ultraheli kliiniliste ja biokeemiliste tunnustega. Sageli on selle sündroomi kliiniline pilt väga hägune ja segaduses. sagedased endokrinoloogilised häired on järgmised:

1) menstruaaltsükli häired (80%) (oligomenorröa, amenorröa, metrorraagia, viljatus);

2) hüperandrogenism (60%) (hirsutism, akne, alopeetsia);

3) ülekaalulisus (50%).

Polütsüstiliste munasarjade esinemine on üks levinumaid naiste viljatuse ja raseduse esimesel trimestril spontaanse abordi põhjuseid.

Metaboolsetest põhjustest on insuliiniresistentsusel võtmeroll. Insuliin on kõhunäärme eritatav valguhormoon, millel on peamiselt anaboolsed funktsioonid, see tähendab, et see võimaldab toiduga omastatavaid toitaineid assimileerida. Tänu insuliinile võimaldab organism reguleerida veresuhkrut vastuvõetavates piirides, et aidata nii aju, lihaseid kui ka maksa hästi ja järjepidevalt töötada. Kui me toodame seda hüperalimentatsiooni ja kehalise aktiivsuse puudumise tõttu palju, rakendab keha kaitsestrateegiaid, mille kohaselt kuded võtavad ainult neid hormoone, mis neid huvitavad, ülejäänud vabastavad selle kehas vabalt, mille tagajärjel kompenseeriv hüperinsulinemia. Seda kaitseolukorda nimetatakse insuliiniresistentsuseks. Sellest sündroomist kõige enam mõjutatud elundid on skeletilihased, maks, rasvkude, munasarjad ja emakas. PCO tekkepõhjuseks on insuliiniresistentsus, mille tagajärjel tekivad munasarjade kaudu suuremas koguses androgeene, mis põhjustab LH (ovulatsiooni võtmehormoon) pulseerimishäireid, samal ajal kui endomeetrium läbib ebanormaalne kasv (koos sellega kaasnevate probleemidega embrüonaalses implanteerimises). Insuliiniresistentsuse ravi viib paljudel juhtudel PCO taandumiseni ja sellest tulenevalt viljakuse suurenemiseni, menstruaaltsükli häirete vähenemiseni ja varajastesse abortidesse.

TOITUMINE JA POLÜSISTILINE MUNASÜNDROOM

Üks insuliiniresistentsuse lahendamise strateegiaid on madala glükeemilise indeksiga dieedi järgimine. Toidu glükeemiline indeks näitab kiirust, millega veresuhkur (st glükoosi kontsentratsioon veres) suureneb pärast selle toidu tarbimist. . "toit. Indeksit väljendatakse protsentides veresuhkru tõusu kiiruse suhtes võrdlustoidu (mille glükeemiline indeks on 100) tarbimisel: glükeemiline indeks 50 tähendab, et toit tõstab veresuhkrut kiirusega, mis on võrdne poolega võrdlustoidust. Pärast kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikute tarbimist tõuseb veresuhkur järsult, eritub palju insuliini koos kudede hüperstimulatsiooniga.

Madala glükeemilise indeksiga toidud on puu- ja köögiviljad, piimatooted (jogurt, täispiim jne), täisteratooted (eriti kaer ja oder), al dente keedetud pasta, samas kui kõrge glükeemilise indeksiga (üle 60-70) need on kergesti omastatavad: suhkur, rafineeritud terad (riis, laastud, vahvlid, küpsised), maiustused ja koogid, suhkur, gaseeritud joogid, toidud, mis sisaldavad suhkrut, dekstroosi, glükoosisiirupit. Teised toidud, mida tuleb jälgida keskmise ja kõrge glükeemilise indeksi osas, on järgmised: valge leib, küpsised, kartul, sarvesaiad, rosinad, mõned puu- ja köögiviljad (porgand, melon, kõrvits).
Kasulikud kaalutlused, mida saab glükeemilise indeksi osas teha, on järgmised:

• glükeemiline indeks väheneb, kui toit või eine on kiudainerikas, nii et täisterahelbed või köögiviljadega pastatooted on madalama indeksiga kui rafineeritud teravili või pasta kastmega.
• Glükeemiline indeks väheneb, kui toidule lisatakse rasva.See nähtus on tingitud asjaolust, et toidu, millele on lisatud rasva, seedimine on aeglasem ja seetõttu lähevad selles sisalduvad süsivesikud aeglasemalt ringlusse. Tegelikult on täispiimal glükeemiline indeks palju madalam kui lõssil. See kehtib ka kõigi kergete toitude, näiteks jogurti kohta; kogu glükeemiline indeks on madalam kui heledal.
• Insuliini täielik vabanemine sõltub ka tarbitud süsivesikute kogusest ja mitte ainult glükeemilisest indeksist. Seetõttu ei tohi söögikord ületada süsivesikute kogust, mis on suurem kui 55% päevasest kalorikogusest, ning see peab sisaldama ka rasvu ja valke (täielik söök) .
• Koos piisava toitumisega on vajalik ka igapäevane mõõdukas füüsiline aktiivsus, mis aitab kudedel ja eriti lihastel paremini suhkruid ära kasutada ja insuliinile tõhusalt reageerida.

Muud artiklid teemal "Polütsüstilised munasarjad, insuliiniresistentsus ja toitumine"

1. Ravimid polütsüstiliste munasarjade sündroomi raviks
2. Polütsüstilised munasarjad
3. Polütsüstilised munasarjad: diagnoos ja ravi
4. Polütsüstilised munasarjad: kas see teeb sind paksuks? Toitumine polütsüstiliste munasarjade jaoks
5. Polütsüstiliste munasarjade dieedinäide