riietusruumid mõjutavad tugevalt koolituse planeerimist ja ajastamist.
Sildid:
kehaehitust rups töö ja tervis
Näiteks stiimulist või treeningkoormusest rääkides ei tundu kõik olevat täielikult teadlikud sellest, kuidas sekkuda, et seda piisavalt suurendada või vähendada. Seda seetõttu, et põhitõed on puudu; eriti vähesed inimesed teavad, et treeningkoormuse annavad: intensiivsus, tihedus ja maht.
Nagu nimigi ütleb, keskendub HIT just intensiivsustegurile, pidades seda esmatähtsaks sportliku soorituse parandamisel ning eriti hüpertroofia ja jõu otsimisel.