Selles ühiskonnas, kus kahjuks ei ela kõik praegu normaalsuse parameetrite järgi, maksame sageli kindlasti parema elukvaliteedi hinda, kuid meid ümbritsevad ja tingivad liiga kõrged tootmistasemed, närviline kaos ja meie majanduskasvu olulised hetked. mida oleme sunnitud koolis pingelistele igapäevasele sessioonile, kui meie tegelik huvi oleks tegelikult välismaailma avastamine mängu ja liikumise kaudu.
Nende olukordade ja tingimuste tagajärjel seisame peaaegu alati silmitsi selle peene haigusega, mida nimetatakse stressiks, mis sageli nõrgendab meid energiavarudeta.
Nendes tingimustes muutub keha aeglaselt nii väsinuks ja ebaloomulikuks, et jõuame sageli selleni, et hakkame seda ravima ja kaaluma, nagu oleks see kott esemete jaoks, kuhu oma aju jalutama viia.
Kui leiame tee teadvusele ja mõistmisele, et oleme ka eelkõige keha, millel on oma vegetatiivne süsteem, mis tuleb hästi puhastada ja milles voolab erinevaid puhtaid energiaid, viiks see meid tõenäoliselt teistsuguse ja tasakaalustatuma "vaimu-keha" harmooniani, mida me saaksime ära kasutada. parimal juhul igas olukorras ja igapäevases olukorras, valmistudes aja jooksul suurema sihikindlusega välismaailma jaoks, mis on täis energiat ja tegusid, saades seega lõpuks täieliku ja tõelise teadlikkuse meist kui elusorganismist koos kõigi füsioloogiliste protsessidega, mida me sageli ignoreerivad, jätavad tähelepanuta ja peavad vähe oluliseks.
Isegi spordivaldkonnas jääb keha ja selle potentsiaali tajumine oma eesmärkide saavutamise oluliseks ja põhieesmärgiks ning seda tuleb iga päev omandada ja täiustada sihipärase ja läbimõeldud vaimse lähenemise kaudu enesekonditsioneerimismehhanismidele.
Praktilises mõttes võimaldaks see kõik sporditarbimise korral aja jooksul tõsta kogu keha energiataset, vähendades seejärel taastumisaegu ja treeningutega kaasnevat neuro-lihaspinget.
Seepärast on oluline, et oleks võimalik oma tahtega mõjutada keha aistinguid igas olukorras, muutes neid läbi võime konditsioneerida meelt, et parandada emotsioonide kontrolli ja enesesoovitusi.
Seetõttu võiksime realistlikult teha ettepaneku saada mõned olulised tulemused oma jõudluse graafikus, kasutades õigesti meetodeid ja praegu tuntud autogeense treeningu potentsiaali (koolitus = koolitus, autogeenne = isetekkeline).
Selle suurepärase lõdvestumis- ja enesekontrolli meetodi abil saame püsivuse, visaduse ja pideva treeningu abil lühikese aja jooksul saavutada need loodetud psühho-füüsilised parandused.
Aja jooksul mõjutavad tegelikult kõik meie vaimu ja keha loomulike kontrollimehhanismide olulised muutused positiivselt:
Sügav ja kiire energia taastumine
Füüsilise stressi ja emotsioonide kontroll
Keskendumise ja mälu parandamine
Valu tajumise vähenemine
Suurem eneseteadvus
Mõnede psühhosomaatiliste sümptomite vähenemine
Pika ja konstruktiivse tee kaudu autogeense treeningu praktikas on seega võimalik aja jooksul saavutada võime oma keha tundma õppida ja vaimselt kontrollida, tuues seeläbi üha enam esile selle, mis sobib kõige paremini iga hetke isiklike vajadustega.
Siinkohal peate lihtsalt võtma täieliku lõdvestusasendi, alustama harjutust mõne korraliku sügava hingetõmbega, kujutades ette rahuliku ja energilise hingamise ning igapäevase väsimuse ja pinge eemaldamist.
... Nii ..... ma hingan teadlikult rahulikkust ja energiat .... ning hingan väsimust ja pinget ....
