Treening stimuleerib peamiselt inimese kardiovaskulaarset vastupidavust. Ettemääratud kordusvahemikku pole, tegelikult võimaldavad ajastatud jaamad rütmi kohandada ja muuta treening inimese vormiseisundiga kohandatavaks.
Lühike kestus võimaldab teil selle seansi hõlpsalt oma igapäevasesse rutiini lisada ja kuigi see on mõneminutiline seanss, määrab tõsiasi, et te südame kõrgete pulsatsioonideni viite, isegi pärast treeningut suuremat hapnikutarbimist. kalorite tarbimise suurenemine
Harjutused
ESIMENE RÜHM
- Külgmine nihe põlvega
- Kõrge vahelejätmine
- Löök selga
TEINE RÜHM
- Jumpin Jack
- Ees Jack
- Külgmine Jack
KOLMAS RÜHM
- Hüppa sisse
- Suusataja
- Käe / põlve vahelejätmine
30 SEKUNDI TÖÖD / 10 SEKUNDI PAUS
