Kaalu langetamiseks kõndimine: näpunäited ja treening

, see on väga loomulik "inimliikumise kõndimisžest", on "ihaldusväärne" füüsiline-motoorne tegevus madala intensiivsusega ja suure mahuga, harrastus-amatöör-tüüpi, maailmas kõige levinum.

Shutterstock

Sellisena omistatakse kõndimisele põhiliselt 3 põhifunktsiooni: energiatarbimise suurendamine - kasulik kehakaalu kontrollimiseks, seega selle säilitamiseks või kehakaalu langetamiseks - keha treenimine - aeroobse poole pealt - ja psühholoogilise stressi vähendamine.

Selle viimase kasu suurendamiseks võite ka otsustada harjutada meditatiivset kõndimist.

Märkus: kehakaalu langetamiseks peab igasugune tegevus olema seotud piisava toitumisega.

Selles artiklis keskendume eelkõige kõndimise kõige tavalisemale funktsioonile, nimelt kaalulangusele.

Lisateabe saamiseks: Fast Walk

Kuna tegemist on väga levinud praktikaga, mis põhineb "spontaansel" žestil, on raske uskuda, et kõndimisest rääkimine võib teiste sarnaste tegevustega valesti või valesti aru saada. Tegelikkuses, eriti ühises keeles, võib kõndimist mõista ka üsna erinevate praktikatena.