Kuraator Sebastiano Sessa
Metaboolne sündroom on tavaline häire, mis mõjutab ülekaalulisi inimesi, kui suureneb kõhu ümbermõõt, veresuhkur, triglütseriidid ja vererõhk.
Metaboolne sündroom vallandub siis, kui rasv ei kogune mitte tuharatesse, vaid kõhulihastesse, vallandades - nagu ma tutvustasin - metaboolse sündroomi. Soovitan anda neile, kes seda kannatavad, ja neile, kes kavatsevad seda vältida, on see, et on väga oluline muuta elustiili, harjutades regulaarselt füüsilist tegevust, järgides tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, milles madala glükeemilise indeksiga süsivesikud on eelistatud (st imenduvad aeglaselt vereringesse), et mitte veresuhkrut järsult tõsta. Seetõttu soovitan puu- ja köögivilju, mis sisaldavad väärtuslikke vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante, mis on vajalikud organismi nõuetekohaseks toimimiseks ning on võimelised kaitsma immuunsüsteemi ja võitlema vabade radikaalide kahjuliku toimega.
Samuti on minu arvates oluline kehasse viia vähemalt kaks liitrit vett päevas.
Tegelikult täidab vesi meie organismis mitmeid funktsioone:
- osaleb termoregulatsiooni protsessides
- transpordib toitaineid rakkudesse ja eemaldab jäätmed
- moodustab ainevahetus- ja seedimisreaktsioonide toimumise vahendi.
Need vähesed, kuid õiged märgid on suurepärane lähtepunkt oma elu parandamiseks ja püsiva heaolu tagamiseks. Lisateave: toitumine, elustiil ja metaboolne sündroom.
