Väga kerge kardiotreening

Mõjutatud peamised lihased

• Jalad
• Tuharad
• Õlad

Treeningu raskus

Väga lihtne

Liikumine on kasulik kehakaalu langetamiseks ja paremaks elamiseks, olles hea. Lisaks tervisliku ja tasakaalustatud toitumise kohandamisele oma elustiiliga peate valima ka oma vajadustele vastavad harjutused, võttes arvesse vanust, suhtelisi füüsilisi tingimusi ja treenituse astet.See väga kerge kardiotreening ei hõlma liigutusi. suure löögi korral sisaldab ringrada lihtsaid harjutusi, mis parandavad vereringet, liigeste liikuvust ja lihastoonust.

MÄRGE:

• Varustus: matt
• 10 harjutust (1 ring)
• 30 "töö 10" paus
• 40 "kuni 60" puhkust ühe ringi ja järgmise vahel
• Tehke 4/5 ringi igal teisel päeval.