Valgud: kvaliteet ja kogus
Toiduvalgu allikaid on palju; toidud, mis sisaldavad kõige rohkem: mune, piima + piimatooteid ja igat liiki liha (sh kalatooteid); hiljem leiame kaunviljad ja teraviljad; lõpuks on köögiviljades ja puuviljades vähe proteiine.