Dr Monica Vivona
Sissejuhatus
Suvi on kätte jõudnud, igas vanuses naised ja daamid ei pääse saatuslikust küsimusest, kevadest saadik piinavast mõttest, sellest Damoklese mõõgast, mida oleme mitu kuud oma peas tundnud ... Kas olete kostüümi sobitamiseks valmis?
Televisioonis üha rohkem showtüdrukuid, kuponge, mitmesuguseid napisõnalisi ja pilgutavaid väikeseid teenindajaid ... meedia välja pakutud ideaalid, mis on sageli kättesaamatud, sunnivad meid kehtestama keelavaid eesmärke, mille ebaõnnestumine toob kaasa riski rahulolematuse ja ebapiisavuse tekkeks.
Daamid, me oleme heas seltskonnas, praeguseks Itaalia mees, kes ajalehtede kioskidest ajalehte ostab, ei saa muud, kui satub meesteajakirjade sarnaselt naiste ajakirjadele, kus pealkirjad paistavad silma: Sculpted Abs, Flat Belly, Perfect Biceps ilma pingutuseta. .. Massimeedia pealesurutud mudelitel on väga õlitatud ja väga tihedad tünnid.
Kuidas seda kõike üle elada?
Silmas pidades meie psühhofüüsilist heaolu, mis tähendab enesetunnet, omaduste ja puuduste aktsepteerimist, andestava ja heatahtliku pilguga pilti, mille peegel meile tagasi saadab!
Söötmis- ja kostüümiproov
Õige toitumine on kindlasti kasulik, see tähendab terveks jäämist ja selle tagamist, et meie keha saaks vajaliku ilma rohkemate või väiksemate kogusteta. Hea ja tervisliku toitumise eelis on seega nähtav isegi kardetud kostüümi sobitamise ajal.
Seetõttu on hea oma toitumist reguleerida, Maailma Terviseorganisatsioon ja ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon (ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon) on koostanud tervisliku toitumise suunised. Soovitused võib kokku võtta mõne reegliga:
- Sööge vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju päevas;
- Suurendage kiudainerikka toidu tarbimist;
- Vähendage küllastunud rasvade (näiteks või, seapekk, seapekk) ja rafineeritud toodete (näiteks küpsised, valge suhkur) tarbimist;
- Suurendage küllastumata rasvade (kala) tarbimist.
Lühidalt: vähe küllastunud rasvu, vähe suhkruid ja vähe soola; puu-, köögivilju ja kala oma äranägemise järgi, unustamata seejuures võimaluste piires mõõduka kehalise aktiivsuse tähtsust: lihtsalt jalutage tund aega peaaegu iga päev.
Õige on teha mõõdukat ja pidevat füüsilist tegevust, kuna see stabiliseerib immuunsüsteemi ja suurendab eneseteadvust, vähendab ärevust ja toob kaasa suurema psüühilise heaolu endorfiinide vabanemise tõttu. Mõõdukas sportlik tegevus suurendab pingutusvõimet ja tugevdab vastupidavust stressile.
Patoloogilised tagajärjed
Kui Bikini sündroom muutub haiguseks
Üldiselt võib kostüümi sobitamist silmas pidades omamoodi "muretsemist" pidada peaaegu normaalseks, eriti kui me pole talvekuudel toitumise ja sporditegevuse suhtes eriti tähelepanelikud olnud. Sel põhjusel on vaja tervislikku eluviisi - mida iseloomustab "tasakaalustatud toitumine ja pidev füüsiline aktiivsus - järgida aastaringselt ja mitte ainult ujumistrikoo testi arvestades, et tunda end oma kehas ja vormis mugavalt." ja selleks, et vältida nn "bikiinisündroomi" tekkimist.
Tegelikult tähendab "kuulumine lääne kultuuri" kahjuks massiteabes pakutud mudelite "sageli alateadlikku ja kriitikavaba omaksvõtmist, mis on juba mõnda aega valdanud kehapildi ja ilu teemasid, aidates luua ja levitada stereotüüpe keha ja pilt.
Meid pommitatakse pidevalt petlike sõnumitega, mis liialdavad iga väikseima füüsilise ebatäiuslikkuse tähtsust ja levitavad "ideaalse" ilu sümboleid, mis on seotud kutsuvate meeldetuletustega nagu rikkus, võim, õnn.
Nii et mõne jaoks muutub ideaalse kuju tagaajamine ja hirm kaalus juurde võtta üheks peamiseks mureks, mille ümber kogu eksistents keerleb.
Võistluse taga täiusliku vormi nimel, liiga palju kilo eest võitlemise taga võib mõnikord varitseda düsmorfofoobia.
Düsmorfofoobia (kreeka keelest dis - morphé, moonutatud vorm ja φόβος, phobos = hirm) on foobia, mis tuleneb moonutatud vaatest oma välisilmele ja mille põhjuseks on „liigne mure oma välimuse pärast.
Keha ei tajuta enam tervikuna, kuid me keskendume ülemäära välimusele või ainult kehaosale. Väga sageli puudutavad need osad rindu, juukseid, reied ja puusi naistel; peenis, munandid, juuksed naistel. mehed.
Selle häire (mida peetakse tõeliseks vaimuhaiguseks) all kannatamine tähendab, et te ei hinda ennast ja kardate olla kole. See tähendab, et olete oma välimusega nii kinnisideeks, et näete seda täis vigu. Mida tegelikkuses ei eksisteeri. Või vähemalt mitte nendel tasanditel.
Kuid ole ettevaatlik, kõik naised teavad oma tugevusi ja nõrkusi ning nad võtavad oma ebatäiuslikkuse varjamiseks väikeseid nippe. Düsmorfofoobia on teine asi. See on tegelikult foobia. See põhjustab tugevat emotsionaalset stressi, võimetust siduda sotsiaalseid suhteid koos sellest tuleneva sotsiaalse isolatsiooniga. See areneb madala enesehinnanguga subjektidel, nii meestel kui naistel.
Nii algab lahing: iluprotseduurid, ohverdused ja üksindus. Need, kes kannatavad düsmorfofoobia all, keskenduvad täielikult oma kehale: sulgevad end maailma ees, peavad dieeti. Ta satub söömishäiretesse. Kui ta saab seda endale lubada, kasutab ta skalpelli. Paranemise nägemine annab vaid ajutist leevendust. Seejärel jätkub lahing: tulemusest ei piisa kunagi ja muud puudused on esile tõstetud.
Evolutsioon: lõpuks vihkame ennast, tundes end nii ebapiisavaks, et ei saa enam teistega suhteid luua.
Samuti on düsmorfofoobia meessoost nägu. See on lihaste düsmorfne häire. Need, kes seda kannatavad, peavad end alati liiga õhukeseks ja kõik jõupingutused on suunatud lihaste kasvatamisele. Isegi halva toitumise, anaboolse tarbimise ja maniakaalse treeningu korral.
Kuidas võidelda düsmorfofoobia vastu?
Selle võitluse parema ja täiusliku keha nimel saab peatada, kui hakkate mõtlema, kust tuleb teie võimetus ennast aktsepteerida. Nendel juhtudel on hädavajalik omandada enesekindlustunne, näiteks võimaldada meil suhelda teistega harmooniliselt, ilma et oleksime vaevatud füüsilise aspektiga seotud alaväärsuskompleksidest.
Oma keha aktsepteerimise kaudu arenevad enese tundmine ja enese aktsepteerimine, mis on määravaks täis- ja positiivseks küpsuseks, mis võimaldab meil olla avatud suhetele ja kontaktidele teistega.
Igal juhul - kuna tegemist on tõelise patoloogiaga - nõuab düsmorfofoobia ravi arsti sekkumist ja kognitiiv -käitumusliku psühholoogilise ravi rakendamist, millega võib kaasneda võimalik farmakoloogiline ravi, kui arst peab seda vajalikuks. .
Lisateabe saamiseks lugege: Düsmorfofoobia
