Lõõgastustehnikad magamiseks

Mured ja stress, mis sageli päevi iseloomustavad, võivad tegelikult oluliselt mõjutada une kvaliteeti ja kogust. Muidugi võib ebapiisav ja / või ebapiisav puhkus omakorda negatiivselt mõjutada ka elukvaliteeti, suurendades veelgi muret ja stressi. Seetõttu on selge, kui oluline on püüda probleeme kõrvaldada ja nendega tegeleda ning omandada võime kontrollida ja vähendada - või veelgi parem - kõrvaldada - stressi ja ärevust.