Divers Alert Network (DAN) [2] ja Rhode Islandi ülikooli [3] statistika väidab, et paanika põhjustas 20–30 protsenti surmaga lõppenud sukeldumisõnnetustest ja on tõenäoliselt sukeldumistegevuse peamine surmapõhjus.
Aga mis täpselt sukelduja peas toimub?
.eidner [4] juhib tähelepanu sellele, et paljude stressivormide varajast staadiumi võib seostada "ärevusega, ja juhib tähelepanu sellele, et hirm õnnetuse ees" on osa sellest.
See hirm võib olla tõeline või sümboolne. Zeidneri sõnul on seda tüüpi ärevuse peamised tunnused järgmised:
- Üksikisik tajub oma olukorda ähvardava, raske või väljakutsuvana;
- Inimene peab oma võimet antud olukorras hakkama saada ebapiisavaks;
- Inimene keskendub oma ebaõnnestumisest tulenevatele negatiivsetele tagajärgedele (probleemide lahendamisele), selle asemel, et leida raskustele võimalikke lahendusi.
Pikaajaline püsiv ärevus võib paisuda paanikasse.
Ärevus viitab aga alati liigsele kartusele ja hirmule.Vaatame seda üksikasjalikumalt.
kui psühholoogiline.Ärevus võib tekitada kahtlusi ohu olemuses ja tegelikkuses, samuti enesega seotud kahtlusi olukorraga toimetuleku osas.
Füüsilised sümptomid võivad olla väga erinevad, alates käte higistamisest ja söötme tahhükardiast kuni psühhomotoorse erutuseni, emotsionaalse halvatuseni või paanikahoo või foobse reaktsiooni käivitamiseni. Erinevus on ainult tehniline fakt.
Ärevuse sümptomid varieeruvad inimeselt inimeselt, ühest olukorrast teise ja isegi ühe teema kohta ühest hetkest teise.
Ärevusel on väga konkreetne eesmärk: see on ähvardus ohule, millel on ellujäämisväärtus.
Põgenemine on kõige tüüpilisem käitumuslik reaktsioon hirmule.
Aeg -ajalt on aga vaja „otsest tegutsemist (põgenemise asemel võitlust)” ja „füsioloogiline aktiveerimine võib mõnikord esile kutsuda kangelase reaktsiooni, näiteks rünnata haid või hüpata jõe külma vette, et päästa uppuv koer.
Mõned uuringud on näidanud, et keskmine ärevuse tase tagab teatud olukordades optimaalse jõudluse.
Inimestel, kes kogevad kerget kuni mõõdukat ärevust, on erutusaste, mis võimaldab neil paremini esineda kui inimestel, kes ei tunne ärevust.
Keskmine tase põhjustab mõnikord motivatsiooni suurenemist oma eesmärkidele keskendumiseks.
Seevastu liialdus paneb indiviidi keskenduma iseendale ja oma hirmudele, eemaldades ta oma eesmärkidest.
Madal ärevus võib aidata sukeldujal olla ettevaatlikum.
Liigne ärevusseisund võib viia selle kognitiivse ja tajutava mõõtme vähenemiseni, kus sukelduja keskendumisvõime ja tähelepanu võivad nihkuda sisemistele hirmudele, pannes ta tähelepanuta olulised aspektid, nagu aeglane tõus pinnale.
Ärevus ja paanika on aga kaks üsna erinevat seisundit.
ja paanika sümptomid on rohkem väljendunud.Paanikahood algavad äkki, saavutavad sümptomite haripunkti väga kiiresti (10 minutit või vähem algusest), vaibuvad 60 minuti jooksul ning sageli kaasneb sellega eelseisva hukatuse tunne ja soov pääseda.
Paanika sümptomatoloogia on palju kurnavam kui ärevuskriis; ratsionaalne mõtlemine on peatatud ja inimesed võivad takerduda, näiteks jäävad nad ühte asendisse fikseerituks või reageerivad ettearvamatult või ennast ohtu seadval viisil [5].
, arteriaalne rõhk, kiirenenud hingamine jne), mis väljendavad autonoomse närvisüsteemi ja eriti selle adrenergilise komponendi aktiivsuse muutumist.
See võib viidata sellele, et ärevushäire raskusastme ja selle variatsioonide mõõtmiseks on olemas objektiivsed parameetrid.
Tegelikkuses on ärevushäired (ja seega ka häire raskusaste) halvasti korrelatsioonis füsioloogiliste parameetritega, mis on tingitud "stressi füsioloogilise reaktsiooni suurest subjektiivsest varieeruvusest ja seetõttu, et korrelatsioon füsioloogilise aktiivsuse ja somaatiliste aistingute vahel on madal".
Seetõttu on ärevushäirega seotud füsioloogiliste parameetrite muutmisel lõppkokkuvõttes märkimisväärne heuristiline huvi, kuid need on selle häire psüühilise komponendi raskusastme ja muutuste hindamisel peaaegu kasutamatud, kuna puudub kahepoolne seos. nende vahel.
Professionaalsed sukeldujad ja päästekursused läbinud on koolitatud äratundma ärevuse sümptomeid nii endas kui ka teistes [6], mille võib kokku võtta järgmiselt:
- Hingamise kiirenemine või hüperventilatsioon
- Lihaspinged;
- Liigesed blokeeritud
- Laiad silmad või silma sattumise vältimine
- Ärrituvus või hajameelsus;
- "Põgenemine pinnale" käitumine;
- Ahvatlev, näiteks kulutades liiga palju aega seadmete ettevalmistamisele või vette sisenemisel;
- Seadmete või kõrvadega seotud kujuteldavad probleemid;
- Rääkimine või eraldumine ja vaikimine
- Hoidke vees tihedat haaret paadiredeli või ankurdusnööri abil.
On oluline, et juhendajad õpiksid sekkuma enne, kui meeleolu või stressirohked sündmused muutuvad liigseks, põhjustades kurnatust, paanikat või sukeldumisõnnetust.
Kui ärevus ja paanikat vallandavad sümptomid suurenevad, väheneb sukelduja võime neid tuvastada ja adekvaatset vastust leida.
Väljakutseid pakkuvas olukorras on sukeldujal väga raske ärevuse ägenemist ära tunda ja seda peatada enne, kui see jõuab paanikasse.
Isegi subjekti käitumine (kiiresti üles tõusmine, et veest välja tulla, ärrituvus, põlglik ohuhoiak, pidevalt mullide eraldumine jne), nagu ka füsioloogilised parameetrid, on indiviiditi äärmiselt erinev ja ei ole tihedas korrelatsioonis subjektiivne ärevustunne: sel põhjusel ei saa seda üksi võtta võrdluspunktina ärevuse tuvastamiseks ja mõõtmiseks.
Esmaseks teabeallikaks jääb seega see, mida subjekt teatab, ülejäänud kaks valdkonda (füsioloogilised ja käitumuslikud aspektid) saavad anda oma panuse ainult edastatava rõhutamiseks, kinnitamiseks või võimendamiseks.
Tuuker võib tunduda rahulik ning tal ei ole muutusi hingamises ja pulsis, kuid varsti pärast seda ilmneb paanikahoog.
Sellest tuleneb, et ärevushäire hindamiseks on vaja kasutada standardseid hindamisvahendeid, nagu enese- või heterosüsteemi haldamise testid ja küsimustikud..
mis võib kaasneda paanikaga maismaal.Paanikahood võivad vastavalt DSM-IV-TR-le [9] esineda nii mis tahes ärevushäire kui ka teiste psüühikahäirete (sotsiaalfoobia, spetsiifiline foobia, obsessiiv-kompulsiivne häire, traumajärgne stressihäire või lahusolek) taustal. ärevushäire) ja mõned üldised meditsiinilised seisundid.
Need on jagatud:
- Ootamatud (provotseerimata) paanikahood: sukeldujal puudub stressitegur ja ta tunneb "selge taeva" rünnakut;
- Olukorraga seotud paanikahood (provotseeritud), mis tekivad kohe pärast ärrituse või olukorra käivitamist või ootamist, näiteks õhukadu või muude seadmete talitlushäired, desorientatsioon vrakis või koopas, väga halb nähtavus või sukeldumissõbra nägemine. enam;
- Olukorra suhtes tundlikud paanikahood, mis on sarnased punkti b rünnakutega, kuid ei ole alati stiimuliga seotud ega pruugi ilmneda vahetult pärast kokkupuudet (näiteks paanikahoog tekib pärast poole tunni möödumist hai ületamisest või pärast seda) olles laskunud seinast eemale "sinisesse").
On täheldatud, et ärevuses olevad isikud, kes on maski kandes pingutanud, rebivad selle näolt, kui nad arvavad, et ei saa korralikult hingata.
Teatati, et paanikas sukeldujad võtsid regulaatorid maha ja pidasid vastu, kui nende sõber üritas seda suhu tagasi panna, hoolimata sellest, et neil olid täis paagid ja täielikult toimiv väljastussüsteem.
Lihtne mõte või seos võib sageli käivitada mõtete ahelreaktsiooni, näiteks:
'Mul on liiga palju kaalu - mis siis, kui vajun liiga kiiresti? - Ma võin kuulmekile murda - Keegi ei pruugi mind õigel ajal kätte saada - ma võin sattuda karile üle 25 meetri kaugusele - Ma võin vigastada - Ma olen uppumas - Paanika!'.
Üks küsimus jääb: miks mõned inimesed kogevad paanikahoogu, teised aga näitavad ainult ärevust ja juhivad olukorda ratsionaalselt?
Tegurid võivad olla erinevad, sealhulgas:
- välise stiimuli eriline tähtsus asjaomase isiku jaoks;
- asjaolu, et on toimunud erikoolitus;
- koolituse tulemused, mis on tugevdanud inimese kaitset ja kohanemisvõimet ettenägematute olukordadega.
Nende viie uuringu ettepanekuid ei toeta siiski olulised empiirilised tõendid. Metoodiline ettepanek, mida minu arvates on lihtne rakendada ja mis võib kujutada endast lihtsat meetodit sukeldumise ajal tekkivate paanikahoogude põhjustatud sukeldumisõnnetuste ärahoidmiseks, põhineb võimalusel ära tunda paanikale kõige vastuvõtlikumad isikud, soovitades väikest akutesti:
- Thyeri kliinilise ärevuse skaala (CAS), 25-punktiline enesehindamisskaala, mille eesmärk on mõõta ärevuse kogust, astet ja tõsidust. Lihtsas keeles koostatud CAS-i on lihtne hallata ja tõlgendada ning see on osutunud võimeliseks ärevushäirete ja murettekitavate teemade eristamine [15].
- Spielbergeri väljatöötatud seisundi-ärevuse inventuur (STAI) on üks enim kasutatud teste ärevuse ja paanika võimaliku eelsoodumuse väljaselgitamiseks ning eristab ärevuse olekuärevuseks ja tunnuseärevuseks [16].
- Zungi enesehinnangulise ärevuse skaala (S.A.S.), mis võimaldab hinnata ärevust kui kliinilist üksust, ainult objekti kaudu saadava teabe objektiivse mõõtmise kaudu [17].
CAS on sõeluuring, inimesi, kes teatavad olulisest ärevuskoorist, hinnatakse STAI -ga, et tuvastada ärevus isiksuseomadusena.
Zungi skaala peaks olema omamoodi meeldetuletus, mille sukelduja läbib, et treenida oma ärevuse taset kvantifitseerima.
On selge, et isikutel, kellel on kõrged ärevusomadused, on suurem risk paanikahoo tekkeks kui neil, kellel on normaalne tulemus.
Need testid võivad tuvastada paanika tendentsi väga täpselt.
Ärevuse eelsoodumust saab aga ületada kogemuste ja koolituse abil.
Seetõttu oleks sukeldumisest raske välja jätta neid, kellel on lihtsalt kõrgem ärevuse tase, ja tõenäoliselt mitte seaduslik.
Tuleb aga küsida, kas paanikaga sukeldumise teemat käsitletakse piisavalt, kuna paanikaga seotud riske võidakse sukeldumise propageerimise ja turustamise vajaduse tõttu alahinnata.
Seetõttu on hädavajalik, et didaktika pühendaks piisavalt ruumi äreva sukelduja, paanika ja selle juhtimise probleemile alates kõige varasemast koolitusastmest ja eriti juhendajate koolituse ajal.
, mitraalklapi prolaps, südame rütmihäired, vestibulaarne düsfunktsioon, premenstruaalne sündroom, mõned menopausi sümptomid, diabeet, hüpoglükeemia, kilpnäärme ja kõrvalkilpnäärme häired, astma ja mõned süsteemsed infektsioonid.
Paljud ravimid võivad ärevust halvendada.
Mõned ained, nagu kofeiin, nikotiin ja muud stimulantidena kasutatavad tooted, pseudoefedriin (dekongestant) [18], teofülliin (bronhodilataator, mida kasutatakse astma või kroonilise bronhiidi ravis), mõned antihüpertensiivsed ravimid ja alkoholi ärajätmine võivad põhjustada paanikahoogu. Samamoodi võivad kaasnevad psühholoogilised pinged, nagu tööprobleemid, majanduslikud mured, suhteraskused, varasemad kogemused või devalveeriva iseloomuga mõtted (näiteks kahtlemine oma võimetes või tunne, et te ei kontrolli olukorda). paanika.
Mõned uuringud on näidanud, et kroonilised mured põhjustavad rohkem ärevusreaktsioone ja neil on lõõgastumisvõime raskem kui inimestel, kes on vähem altid muretsemisele või obsessiivsetele mälestustele [19].
Paljud uuringud käsitlevad uimastite kasutamist paanikahoogude ennetamiseks ja paljudel sukeldumist harrastavatel isikutel on välja kirjutatud ravimeid, nagu imipramiin, propanolool, paroksetiin, fluoksetiin või alprasolaam, mida kasutatakse häire ravis. " ja paanikahood.
Need samad uuringud tunnistavad mõningaid muresid sukeldujate teatud ravimite kasutamise pärast, eriti kui neil on kalduvus neid uniseks muuta või kuna need võivad mingil viisil kahjustada sukelduja teadlikkust keskkonnast [20].
Ärevuse raviks on kasutatud ka mitmesuguseid mitteravimitehnikaid, mille puhul on vähe vastunäidustusi ja mõnedel inimestel, näiteks neil, kellel on narkootikumide kõrvalmõjusid, võib eelistada.
Peamised neist on:
- süstemaatiline desensibiliseerimine,
- implanseerivad tehnikad,
- kognitiiv-käitumuslik tehnika;
- hüpnoos.
Ärevusmehhanismide mõistmine aitab teil mõista, kuidas need tehnikad toimivad.
, nagu näiteks hingamise kontroll ja vahelduv pinge ning lihasrühmade lõdvestamine, et jõuda teadvusele erinevusest pinges ja lõdvestunud olekus.Õpilane arendab ärevust tekitavate mõtete ja käitumise hierarhiat, alustades neist, mis tekitavad kõige vähem ärevust (seisavad basseini serval), kuni nendeni, mis tekitavad suuremat (viibides basseinis koos täieliku varustusega) kuni need, kes annavad maksimaalse ärevuse (basseini põhja sukeldudes).
Inimesed saavad läbida mitmeid vaimseid harjutusi, näiteks ette kujutada veele lähenemist, varustust hoolikalt ja hoolikalt ette valmistada ning seejärel basseini juurde minna.
Mõned katsealused võivad seevastu sooritada mitmeid harjutusi, näiteks basseinis kõndimine, hingamine läbi regulaatori, seistes vees, mis ulatub vööni, põlvitades peaga ainult vee all.
Samuti saab läbi viia kahe meetodi kombinatsiooni.
Lähtudes õpilaste individuaalsetest motivatsioonidest, juhendajate, sukeldumismeistrite ja sukeldumissõbra kannatlikkusest, peaks sukeldumiskandidaat suutma oma ärevust märgatavalt vähendada kuni sukeldumisrõõmuni.
Selle tulemusena kipuvad kõik edukalt läbi viidud sukeldumised harrastussukeldumise positiivseid külgi tugevdama.
. Kui pealetükkiv ja murettekitav mõte algab, saab õpilane kummipaela randme vastu klõpsata.
See kipitav ja kergelt valulik tunne tõmbab kohe tähelepanu, mis oli ärevust tekitavas mõttesse kaasatud.
Sel hetkel ütleb sukelduja endale "Stopp". Aja ja vähese harjutamisega saavutavad need tehnikad ärevuse vähendamisel märkimisväärseid tulemusi.
umbes 15 meetri sügavusel.Kui ta üritab end uimastada, leiab ta end sügavamale.
Tal on ärev reaktsioon "Ma olen luhtunud. Mis" juhtus? Ma ei pääse siit! Oh mu jumal! Ma olen sellesse segadusse sattunud! ".
Pärast igat katset ennast vabastada leiab Carlo end rohkem blokeerituna. See hakkab hüperventilatsioonima ja kulutab kiiresti õhku.
Ta pole kindel, kas vetikad on tema kehasse või paaki sattunud.
Ühel hetkel otsustab ta BCD ja silindri maha võtta ning teeb hädatõusu, riskides uppumisega.
Paanikahoo algus peab hõlmama järgmist järjestust:
- STOP: "Sattusin vetikatesse. Mul on tunne, et ma ei saa end liigutada. Peatun ja kujutan ette, kuidas sellest välja tulla."
- BREATHE: "Ma pean oma hingamist kontrollima. Hingan sellele mõeldes aeglaselt ja sügavalt sisse. Ma peaksin paagis hingama veel 100 baari õhku."
- MÕTLE: "Kuna ma ei saa liikuda, on mul kaks võimalust: proovige noaga lõigata see, mis mind takistab, või proovige jope ja paak ära võtta".
- ACT: Carlo libistab parema käe jalast alla ja võtab noa. Ta hakkab aeglaselt ja ettevaatlikult lõikama vöö kõrguselt kõiki vetikaid, mida ta näeb või kuuleb. Kergete pöörlemisliigutustega jätkab ta üha laiemate alade lõikamist. Mõne minuti pärast on ta võimeline täielikult pöörama ja lõikama. jäänud vetikad ümber Siin paneb ta noa ära ja alustab aeglast tõusu pinnale.
Näide 2
Alberto mõistab 18 meetri sügavusel, et tal on õhk otsas.
Ta ei näe oma sukeldumissõpra. Tal on paanikahoog: "Oh jumal, ma pean surema! Kuidas see juhtuda sai? Ma ei saa hingata! Kus kurat mu kaaslane on? Ta jättis mu siia. "
Alberto näeb kauget pinda ja hakkab ülespoole uimastama nii kõvasti kui võimalik.
Paanikas ja mõtlemata hoiab ta hinge kinni ja pinnale jõudmist tabab dekompressioonhaigus (DCS). Jällegi oleks kognitiivne järjestus pidanud olema järgmine.
- STOP: "Mul on kindlasti õhuvarud otsas." Ma ei näe oma kaaslast ja mul pole aega teda otsida. "
- BREATHE: "See on probleem. Ma ei saa vett sisse hingata."
- MÕTLE: "Mul on kopsudes hea pool minutit õhku." Pean meeles pidama "sukeldumise" esimest reeglit "Ära kunagi hoia hinge kinni". D "okei, ma pean tegema hädatõusu. Pean tõusmisel kindlasti välja hingama. See on parem kui kaalu vabastamine ja vabastamine." vöö. "
- ACT: Alberto eemaldab rihma, mis kukub kiiresti maha. Ta kasutab piitsa abil BCD -d veidi täis ja leiab, et selleks on piisavalt õhku. Ta ujub kiiresti pinnale, jätkates samal ajal väljahingamist, ja teeb seda kõike, keskendudes kopsudest tulevatele õhumullidele Mõne sekundi pärast jõuab ta pinnale ja täidab sel hetkel käsitsi BCD.
Alberto päästeti, sest ta reageeris äärmiselt murettekitavale olukorrale asjakohaselt.
Näide 3
Hiljuti sertifitseerimise lõpetanud sukelduja Giovanna broneerib end, et minna ühel hommikul koos kogenud sukeldujate rühmaga vrakisukelduma.
Ta on üksi ja usub, et suudab paadilt partneri leida.
Piisavalt ohutu, on ta seotud mõne sukeldumis Ramboga, kes on selles piirkonnas juba sadu sukeldunud.
Vrakkikoha lähedale jõudes teatab giid grupile, et esimene sukeldumine toimub 30 meetri kõrgusel, mis on rohkem kui kaks korda suurem kui Giovanna kunagi varem saavutanud. Peaaegu paanika.
Giovanna on ärevil: "Ma ei saa praegu pensionile jääda".
Ta ratsionaliseerib: "See sukeldumine ei tohiks erineda kahest eelmisest, mida tegin sertifitseerimiskursuse ajal 60 jala kõrgusel.
Hirmunult mõtleb ta: "Mis juhtub, kui ma kaotan kontakti oma elukaaslasega? Kas ma pean teda vrakile järgima? Kas ma suudan teda raevukalt oodata? Kas mul on lõpuks piisavalt õhku? Kurat, kuidas ma otsustan?" ? Kui ma midagi ütlen, võetakse mind hane eest.!
Pean sukelduma ja vaatama, mis saab. Aga mida teha, kui tekib probleem? Kahtluste saagiks, ahastuses ja hüperventilatsioonis alustab Giovanna sukeldumist.
Mõni minut hiljem, kui ta ujus üle vraki ja üritas oma partneri lähedusse jääda, on Giovanna šokeeritud, nähes, et manomeeter annab märku, et ta on sisenemas õhuvaru piirkonda: ta katkestab sukeldumise ja ronib kiiresti ilma ohutuspeatust tegemata. Giovannal peaks olema:
- STOP: "Esimene sukeldumine 30 meetrini? See ei ole olukord, mis tagab minu turvalisuse minu ettevalmistustaseme põhjal".
- HINGAMINE: "Mul pole vaja paanikahoogu kogeda. Mul on hea meel, et ma ei sukeldunud. Hingamine normaliseerub ja aistingud samuti."
- MÕTLE: "Ma pole kunagi nii sügavale jõudnud ja praegu pole õige aeg minna, eriti kui Rambo on sukeldumissõber. Mul pole palju lootust, et ta minu lähedusse jõuab. Ma sattusin hätta, mõeldes ainult kõige hullematele asjadele, mis minuga seal all juhtuda võivad. "
- ACT: Giovanna ütleb sukeldumismeistrile, et on hiljuti saanud oma sertifikaadi ja et ta ei tunne end 30 meetri kõrgusel sukeldumisel turvaliselt ning et ta eelistab mitte sukelduda ja osaleb selle asemel teisel, mis toimub hilisõhtul hommikul umbes 18 meetrit koos kõige sukeldujate rühmaga. "Pole probleemi" vastab juhendaja. Rambo läheb paari teise inimesega ja Giovanna teeb paar tundi hiljem kõige turvalisema sukeldumise.
Selle kognitiivse "strateegia" eesmärk on alati meeles pidada ja sageli korrata, et hädaolukorras "saab ja tuleb lahendada mis tahes probleem vee all", mitte kontrollimatu tõusu kaudu.
Kaalutlused
Põhilistest akvalangiõppe käsiraamatutest stressi kohta leiate selliseid väljendeid nagu: "Kui te ei tunne end õigesti, pidage alati meeles peatumist, puhkamist, mõtlemist ja alles siis tegutsemist.
Kui lähete pinna poole, peate seda tegema aeglaselt ja kontrollitult, regulaarselt hingates ja eriti hoolitsedes väljahingamise eest.
Pinnale jõudes täitke BCD hästi täis ja vabastage raskus. Hädaolukordades on ujuvus parem ja paati tagasi saamine lihtsam.
Kui teate, et teil on kalduvus paanikaks, siis ärge sukelduge potentsiaalselt stressirohketesse olukordadesse või kaaslastega, keda te hästi ei tunne ja kes ei pruugi aidata teil äkilise ärevuse olukorras tõhusalt toime tulla.
Mis iganes juhtub, mõelge ja võitlege paanikaga. "
Nende soovituste piirang on seotud asjaoluga, et see võib kehtida ainult paanikahoogude puhul, mille DSM-IV-TR klassifitseerib olukorrast põhjustatud (provotseeritud), samas kui see ei oma tähtsust ülejäänud kahe vormi puhul. paanika, need ootamatud ja olukorra suhtes tundlikud, mis kliiniliselt esindavad enamikku paanikaolukordi.
Veel üks silmatorkav element sukeldumist käsitlevates käsiraamatutes on terminoloogiline segadus stressi, ärevuse ja paanika vahel ning "erutuse" argumentatsiooni puudumine sukeldumisõnnetustele pühendatud didaktika osas.
sukeldujatel, kes olid kokku puutunud erinevate stressoritega, kuid need ei olnud alati tõhusad. Mõned uuringud on näidanud, et hüpnoos võib küll sukeldujal lõõgastuda, kuid sellel võivad olla soovimatud tagajärjed, näiteks energiapuudus.
Lõõgastumine võib põhjustada ärevuse ja paanikahoogude suurenemist ülekontrollitud või väga ärevil inimestel (seda nähtust tuntakse kui "lõõgastusest tingitud ärevust").
Isikud, kellel on esinenud ärevus- ja paanikahäireid, tuleks tuvastada ja läbida spetsiaalne koolitus, mis vähendab häire ägenemise võimalikku riski. Probleem on selles, et inimesed, kes liituvad selle harrastustegevusega, mis muutub üha populaarsemaks, ei tea riske ja ohte, mis sellega kaasneda võivad.
On oluline, et sukeldumist harrastavad inimesed saaksid teatud olukorras pidada sisemist dialoogi oma ärevustunde kohta. Ootused, negatiivsed fantaasiad, mured on kõik aspektid, mis võivad olla eksitavad, muutes olukorra negatiivseks. peaks olema ja tavaliselt isegi enne olukorra tekkimist.
olukorrale.Inimene tunnistab, et hirm on ülemäärane või põhjendamatu ning väldib olukorda või talub seda tugeva ärevuse ja ebamugavusega.
Spetsiifilist foobiat on erinevaid alatüüpe; need, mis võivad veealuse tegevuse käigus tekkida, võib liigitada järgmiselt:
Tüüpi loomad
See alamtüüp viitab kalade kartusele (Ittofoobia) või täpsemalt haide või Elasmofoobia ees. Viimane on seotud fagofoobiaga või hirmuga, et mind elusalt süüakse.Selle alatüübi algus on üldiselt lapsepõlves.
Looduskeskkonna tüüp
See hõlmab talassofoobiat, mis on irratsionaalne hirm mere ees, hüdrofoobia või hirm vee ees (mis algab tavaliselt imikueas), batofoobia või hirm sügavuse või põhja laskumise ees, kui tegemist on sügava sukeldumisega ning niktofoobia või hirm pimeduse ees. öised sukeldumised.
Olukorra tüüp
See hõlmab klaustrofoobiat (hirm sulgeda või kinni jääda), mis võib avalduda vrakisukeldumises või veealuses koobastes, barofoobia (hirm muljumise ees), mille käivitab idee, et ülaltoodud veemass võib sukelduja purustada.
Muu tüüp
Mõned stiimulid võivad vallandada muid foobiaid, näiteks Thanatofoobiat (hirm surma ees) või Pnigofoobiat, mis on hirm hingamisvõimetuse või lämbumise ees. Kliinilises keskkonnas on kõige sagedasem alatüüp situatsiooniline, millele järgneb loomade hirm (haid, sukeldujate puhul).
Vaata teisi artikleid tag Veealune - Apnoe
